莫妮卡家庭教育教你帮孩子克服陌生环境恐惧

莫妮卡家庭教育教你帮孩子克服陌生环境恐惧

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https://beartalking.com/invisible-women

做父母的最害怕孩子出事，甚至会花大量时间去担忧。但你知道吗？一直给孩子灌输“世界很危险”的观念，可能会适得其反！这不仅会影响孩子的身心健康，让他们更容易抑郁、对生活不满意，还会降低他们在学习和工作中的表现，甚至让他们变得狭隘、对他人充满偏见。

儿童对陌生环境的恐惧是一种常见的现象，通常表现为对新环境的强烈不安和抵触。这种恐惧可能源于以下几个方面：

1. 安全感缺乏：面对未知环境感到恐惧，需要父母的陪伴和支持才能逐渐适应。
2. 社交能力不足：与外界接触少导致适应困难，需要通过社交互动来增强自信。
3. 父母影响：父母的性格和教养方式也可能传递给孩子，因此父母需要调整自己的态度和行为。

1. 理解和接纳孩子的恐惧

当孩子对你说：“妈妈，我害怕！”不妨试试这样做：

• 接纳和认同孩子的恐惧，理解孩子恐惧背后的原因和感受，然后给予孩子温暖的怀抱和鼓励，陪伴和帮助孩子过度这个阶段。
• 当孩子怕黑时，不要说“黑暗有什么怕的，怎么这么胆小？”而是说：“宝贝黑暗只是没有光而已，不会伤害到你爸爸妈妈会陪着你的哦，直到你不害怕。”
• 当孩子害怕新环境时，不要说“别人都不怕，就你怕，你怎么这么没出息！”而是说：“爸爸知道新环境让你感到不安，但这也是一个学习和成长的机会，我们会陪你一起适应新环境哦。”

2. 帮助孩子缓解压力

• 在家布置安静舒适的角落，孩子受压或害怕时，能去独处放松。
• 日常一起做做深呼吸练习，放放舒缓的音乐，帮孩子放松紧绷的神经。
• 多带孩子去户外接触大自然，增加对环境的熟悉感和适应能力。

3. 逐步引导面对恐惧

• 不要强逼孩子直面害怕的事物，要循序渐进。像孩子怕小狗，就先远远看，等他适应，再慢慢靠近，过程中不停鼓励。
• 培养自信心。多夸孩子优点与进步，若孩子怕归怕但尝试新事物，马上表扬：“你敢尝试，太勇敢了！”
• 多让爸爸参与陪伴。父亲的陪伴能给孩子带来不同的安全感和自信。

《三个橘色的点》是SEL（社会情绪学习）绘本系列中的一本，通过一个孩子试图摆脱三个橘色点的故事，帮助孩子们理解和处理内心的恐惧和不安。这种抽象的表达方式可以激发孩子的想象力，让他们在故事中找到共鸣。

SEL的核心价值包含以下五大类别：

1. 我的情緒．我知道［自我覺察篇］
2. 我的情緒．我掌控［自我管理篇］
3. 他人情緒．我同理［社會覺察篇］
4. 人際溝通．我拿手［溝通技巧篇］
5. 最佳決策．我做得到［責任決策篇］

通过这些绘本，孩子们可以学习如何识别和管理自己的情绪，理解他人的情绪，培养良好的沟通技巧，最终做出负责任的决策。

帮助孩子克服对陌生环境的恐惧是一个循序渐进的过程，需要家长的耐心和智慧。通过理解、接纳、引导和陪伴，我们可以帮助孩子建立自信，增强适应能力，让他们在面对新环境时能够更加从容和自信。