暑期出游正当时，这些健康防护要点请收好

暑期出游正当时，这些健康防护要点请收好

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澎湃

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暑期出游正当时，但随着气温升高和湿度增大，各类传染病也进入高发期。为了让大家能够安全、健康地享受旅行的乐趣，本文将为您详细介绍在外出游玩时如何做好健康防护，预防各类传染病的侵袭。

提前了解目的地疫情

1. 外出游玩提前规划，提前了解目的地国家和地区疾病流行现状。
2. 根据自身及随行家人的身体情况，做好各项健康防护，准备充足的防护物品。

保持良好卫生习惯

坚持勤洗手等良好的个人卫生习惯，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。前往环境密闭或人员密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩，咳嗽打喷嚏掩口鼻；不随地吐痰。

若出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议暂缓出行计划。减少与他人近距离接触，避免把疾病传播给他人。出入人群聚集、空气不流通场所、就医时佩戴口罩。老年人、有基础性疾病及免疫力低下人群及时就医，遵医嘱积极做好治疗。

注意饮食、饮水卫生

旅途中注意饮食、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

野外就餐最好携带有密封包装的食品；不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

避免蚊虫叮咬，预防虫媒传染病

近期，全球多个国家和地区发生登革热等疫情，尽量避免前往疫情暴发地旅行。旅游途中应注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。

应尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应注意做好个人防护，穿长衣长裤；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，必要时使用驱虫蚊剂等。

不接触陌生宠物及野生动物

不招惹来历不明的陌生宠物，避免接触野生动物，一旦被咬伤抓伤，应及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜，远离禽畜屠宰现场。

做好健康监测

出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人尤其是孩子。

若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。