《黄帝内经》的心理调节智慧：以情胜情，养心安神

《黄帝内经》的心理调节智慧：以情胜情，养心安神

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人民网

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来源

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http://health.people.com.cn/n1/2024/0605/c457675-40250925.html

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https://www.sohu.com/a/759242615_121119379

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=96841

《黄帝内经》作为中国传统医学的经典著作，不仅是一部医学宝典，更蕴含着丰富的心理调节智慧。在当今快节奏的社会中，人们面临着前所未有的心理压力，如何有效管理情绪，保持心理健康，成为了一个重要课题。《黄帝内经》中关于心理调节的论述，为我们提供了宝贵的启示。

《黄帝内经》认为，人的情绪活动与五脏功能密切相关，即“五脏藏神”。具体来说：

• 心与喜：心主血脉，又主神明，过喜则伤心，使人神不守舍，甚至发狂。
• 肺与悲：肺主气，司呼吸，朝百脉，助心行血。过度悲伤可耗伤肺气，或导致气机郁结。
• 肝与怒：肝主疏泄，调畅气机。怒则气上，怒伤肝，易引起肝气郁结或肝阳上亢。
• 脾与思：脾主运化，为气血生化之源。思虑过度则伤脾，导致脾失健运，气血不足。
• 肾与恐：肾藏精，主生长发育与生殖，恐则气下，易伤肾气，导致精气耗散。

这种理论不仅体现在生理层面，更深刻影响着人的心理状态与行为模式。当情志活动过度或不及，超出人体自我调节的范围时，便会损伤相应的脏腑，导致疾病的发生。

《黄帝内经》提出了独特的“以情胜情”心理治疗方法，即用相互克制的情志来调节不良情绪。这种方法基于五行相克原理，具体包括：

• 怒伤肝者，以悲胜之：悲忧之事使人意志消沉，可抑制过度愤怒。
• 喜伤心者，以恐胜之：恐惧可抑制过喜引起的心气涣散。
• 思伤脾者，以怒胜之：愤怒以气之升发可宣散过思导致的脾气郁结。
• 忧伤肺者，以喜胜之：喜悦以气之缓和、舒畅可宣散过忧导致的愁结闭塞。
• 恐伤肾者，以思胜之：思虑以气之凝聚去抑制气之下夺。

这种心理疗法在古代就有许多成功案例。例如，《儒林外史》中范进中举的故事：范进从20岁开始应试，直至54岁才得以中举，于是喜极癫狂，不能自已。因其平素畏惧岳丈胡屠户之威，人们找来了胡屠户，岳丈狠狠地打了他一个嘴巴，范进便神志清爽，不再疯癫了。

在现代社会，中医情志疗法的科学性和有效性得到了越来越多的认可。它不仅在调节情绪、缓解心理压力方面发挥着重要作用，还能通过改善情绪状态，提高机体的免疫力和自愈能力，促进身心健康。

例如，现代医学研究发现，长期的负面情绪会导致人体免疫功能下降，增加患病风险。而中医情志疗法通过调节情绪，可以改善人体的生理状态，增强免疫力。此外，中医情志疗法还强调环境疗法和食疗调养，如通过改善生活环境、选择具有养心安神功效的食物等方法，来促进身心健康。

在当今社会，面对高压的工作环境和复杂的人际关系，中医情志疗法提供了一种非药物、无副作用的自然疗法，帮助人们更好地应对生活挑战，实现身心和谐。它不仅是一种心理治疗方法，更是一种生活智慧，教导我们如何在纷扰的世界中，找到属于自己的那份宁静与安宁。

总之，《黄帝内经》的心理调节智慧，为我们提供了一个全新的视角，让我们认识到情绪与健康之间的密切关系。通过理解和运用这些古老的智慧，我们可以在现代社会中更好地管理自己的情绪，保持身心健康。