关爱公交车司机：如何预防职业病？

关爱公交车司机：如何预防职业病？

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“天刚蒙蒙亮，吃一粒降压药，再啃几口玉米，公交车司机张明开始了一天的奔波。”这是澎湃新闻记者贺朝对上海一位公交车司机日常生活的描述。每天工作13小时，连续驾驶7圈半，到家已是晚上近10点——这就是许多公交车司机的真实写照。

艰苦的工作环境与健康隐患

公交车司机是城市交通的重要组成部分，然而他们的健康状况却常常被忽视。根据澎湃新闻的报道，上海约有3万名公交车司机，他们普遍面临着巨大的工作压力和健康隐患。由于长时间驾驶，公交车司机容易患上颈椎病、腰痛等职业病。此外，高血压、高血糖等慢性疾病在这一群体中也较为常见。

职业病的预防方法

保持正确的驾驶姿势

长时间保持同一姿势是导致颈椎病和腰痛的主要原因。因此，保持正确的驾驶姿势至关重要。司机应该调整座椅高度，使视线与方向盘保持平行，双脚能够轻松触及踏板。同时，背部应紧贴椅背，避免前倾或后仰。

定时休息与适度运动

定时休息是预防职业病的关键。司机每驾驶2小时就应该休息10-15分钟，做一些简单的伸展运动。此外，定期进行腰部和颈部的锻炼也能有效预防疾病。例如，颈部可以做左右侧屈、前后屈伸等动作；腰部可以做扭转、侧弯等运动。

合理饮食与健康管理

合理的饮食习惯对预防职业病同样重要。司机应该避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，防止体重过重增加腰椎负担。同时，要保持规律的饮食习惯，避免因工作繁忙而饥一顿饱一顿。

社会关注与企业责任

面对公交车司机的健康问题，社会各界都在积极行动。一些公交公司已经开始重视司机的身心健康，定期组织体检，提供心理辅导。同时，也呼吁社会各界给予公交车司机更多的理解和尊重，共同营造和谐的交通环境。

关爱公交车司机，就是关爱我们自己的出行安全。让我们一起行动起来，为他们创造更健康的工作环境，让城市交通更加美好。