秋冬防摔小贴士：正确急救处理

秋冬防摔小贴士：正确急救处理

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秋冬季节，天气渐冷，路面湿滑，人们穿着厚重行动不便，加之节假日出行频繁，使得这一时期成为摔倒事故的高发期。据统计，全球每年约有64.6万人死于跌倒，其中65岁以上老年人因跌倒导致死亡的比例高达40%。在中国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首要原因。因此，掌握正确的急救处理方法，对于减少伤害、挽救生命至关重要。

摔倒后的正确处理方法

摔倒后，首先需要保持冷静，不要急于起身，先评估自身状况，判断是否受伤严重。如果感到剧烈疼痛、活动受限或疑似骨折，切勿随意移动，以免造成二次伤害。此时，应立即呼救并拨打“120”急救电话，等待专业救援。

不同伤情的具体急救措施

1. 皮肤擦伤或出血：用生理盐水清洗伤口，清除异物后消毒并包扎。如果伤口较大或出血不止，应立即就医。

2. 肿胀或淤血：在24小时内冷敷以减少炎症；24小时后可热敷促进恢复。

3. 骨折：不要尝试自行复位或移动伤者。应用夹板或硬物固定受伤部位，避免骨折端移位。同时，注意观察伤者呼吸和意识状态，如有必要进行心肺复苏。

4. 关节扭伤：遵循“RICE”原则处理：

   • 休息（Rest）：立即停止活动，避免进一步损伤。
   • 冰敷（Ice）：在扭伤后的72小时内，用毛巾浸冷水或使用冰袋冷敷肿胀处，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。
   • 加压包扎（Compression）：使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀和出血。
   • 抬高患肢（Elevation）：如有条件，可将受伤的踝关节抬高，有利于缓解肿胀和疼痛。

日常预防措施

1. 保持地面干燥：及时清理家中积水，使用防滑地垫，特别是在浴室和厨房等易湿滑区域。

2. 合理穿着：选择合脚、防滑的鞋子，避免穿拖鞋或高跟鞋。外出时，根据天气情况增添衣物，保持身体灵活。

3. 增强身体素质：定期进行适量运动，如散步、太极拳等，提高平衡能力和协调性。

4. 改善居住环境：确保家中照明充足，楼梯和过道安装扶手，移除障碍物，保持通道畅通。

5. 定期体检：及时发现并解决健康问题，如视力下降、骨质疏松等。

6. 注意特殊时刻：如起床、洗澡、起夜等容易发生摔倒的时刻，要格外小心。

通过正确的处理方法和预防措施，可以有效应对摔倒带来的伤害，并减少未来发生类似情况的可能性。让我们从现在做起，为自己和家人的安全保驾护航。