最新研究：科学饮食加运动，四成糖尿病患者可实现病情缓解

最新研究：科学饮食加运动，四成糖尿病患者可实现病情缓解

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来源

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https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=6ca88429211c

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https://finance.sina.com.cn/roll/2024-10-22/doc-inctkvpi8062810.shtml

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http://www.szsdsrmyy.com/kxyj/kydt/content/post_1478350.html

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https://news.bioon.com/article/98e985453ee2.html

近日，糖尿病领域顶级期刊《Diabetologia》发表了一项重要综述，全面总结了2型糖尿病患者实现疾病缓解的关键因素和具体方法。研究显示，通过科学的饮食管理和运动干预，高达46%的糖尿病患者在第一年就能实现病情缓解，即使在第二年，这一比例仍能维持在36%。

研究发现，体重减轻和恢复胰岛β细胞功能是实现糖尿病缓解的两个决定性因素。DiRECT随机对照试验纳入了298名糖尿病病程不超过6年的患者，通过饮食干预实现体重减轻后，46%的患者达到了糖尿病缓解的标准。即使在第二年，仍有36%的患者保持在缓解状态。值得注意的是，即使BMI超过30 kg/m²的超重或肥胖患者，通过合理干预也能实现病情缓解。

1. 控制碳水化合物摄入：减少简单碳水化合物（如糖和白面包）的摄入，增加高纤维食物（如全谷物、蔬菜和水果）的比例。

2. 健康脂肪选择：优先选择橄榄油、鱼油和坚果等健康脂肪，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

3. 增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质比例，有助于保持饱腹感，延缓血糖上升速度。

4. 合理烹饪方式：多采用蒸、烤、煮等健康烹饪方法，避免油炸。

5. 分餐制：将餐量分成小份，增加进餐次数，有助于稳定血糖水平。

1. 有氧运动：如步行、慢跑、游泳等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

2. 耐力训练：如举重等力量训练，可增加肌肉质量，提高身体对葡萄糖的利用。

3. 灵活性训练：如瑜伽或拉伸运动，有助于改善关节灵活性。

4. 避免久坐：每隔一段时间就站起来活动，减少长时间静坐。

5. 监测血糖：使用动态血糖仪监测运动前后的血糖变化，有助于调整运动方案。

铁皮石斛，作为传统药食同源的中药材，近年来在糖尿病管理中备受关注。研究显示，铁皮石斛具有显著的调节血糖作用，其主要功效包括：

1. 降血糖作用：铁皮石斛中的活性多糖成分能有效调节血糖水平。

2. 保护胰岛β细胞：有助于恢复胰岛β细胞功能，增强胰岛素敏感性。

3. 抗氧化应激：其抗氧化成分能改善糖尿病患者的氧化应激状态。

4. 改善代谢综合征：对糖尿病相关的代谢异常有改善作用。

在实际应用中，铁皮石斛可作为药膳或保健品使用，如石斛夜光丸、复方鲜石斛颗粒等，为糖尿病患者提供额外的血糖管理支持。

糖尿病的管理是一个长期过程，需要患者在医生指导下，通过科学的饮食管理、规律的运动干预以及必要的药物治疗来实现。最新研究和传统中医智慧的结合，为糖尿病患者带来了更多希望。通过持续的努力和合理的干预，许多患者能够实现病情缓解，提高生活质量。