当归泡脚的功效与注意事项

当归泡脚的功效与注意事项

当归泡脚是中医传统养生方法之一，具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠和调节月经等功效。但这种养生方式并非适合所有人，哪些人不适合使用？使用时又有哪些注意事项？让我们听听专业医生的建议。

江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛表示，当归泡脚具有以下功效：

1. 促进血液循环：当归中的有效成分可以扩张血管，增强血液流动。泡脚时，热水的温度进一步促进血液循环，有助于缓解手脚冰凉现象。

2. 缓解疲劳：当归具有抗疲劳作用，通过泡脚可以使当归的有效成分通过皮肤吸收，减轻身体疲劳感。同时，热水泡脚本身也有助于放松肌肉和神经系统，进一步提升舒适感。

3. 改善睡眠：当归泡脚可刺激足底的穴位和经络，增加内啡肽的分泌，产生镇静效果，从而帮助入睡，提高睡眠质量。

4. 调节月经：当归被认为具有调经止痛的作用，通过泡脚，当归的成分可以缓解经期疼痛，并调节月经周期，对月经不调的女性有一定帮助。

当归泡脚虽然有多种益处，但也并非适用于所有人群。如孕妇、高血压患者、糖尿病足患者等特殊人群应谨慎使用或在医生指导下进行。泡脚时间一般以20-30分钟为宜，水温保持在40℃左右，避免过热或过长时间泡脚。