你真的会用视力表吗？眼科专家教你正确姿势！

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视力表是检测视力的重要工具，由荷兰眼科医生赫尔曼·斯内伦于1862年发明。目前，我国使用的是标准对数视力表，由14行大小不一的“E”字组成，从0.1到1.5（或4.0到5.2），左侧为5分记录法，右侧为小数记录法。

1. 测试距离：被测者应站在视力表前5米处（或6米，不同标准略有差异）。

2. 单眼测试：使用遮眼板，先遮住左眼测试右眼，再遮住右眼测试左眼。注意不要压迫眼球。

3. 辨认视标：从大视标开始逐行辨认，直至无法看清为止。每行视标中至少能辨认一半以上才算通过。

4. 记录结果：记录能正确辨认的最小视标对应的数值，如右眼0.8、左眼1.0。

视力表的结果通常用两种方式记录：

• 小数记录法：1.0为正常视力标准，低于0.1需要进一步检查。
• 5分制：5.0为正常视力标准，4.0以下需要关注。

1. 定期检查：建议每3-6个月进行一次视力筛查，关注视力、近视度数和眼轴三个指标。

2. 科学矫正：一旦发现视力问题，要经过专业验光，配戴合适的眼镜。低浓度阿托品滴眼液可以延缓近视，但不能替代眼镜矫正。

3. 户外运动：6岁以下儿童如果没有高度近视家族史，户外运动是控制近视的最好方法。

4. 良好习惯：保持正确的阅读姿势，每30分钟让眼睛休息一次，做眼保健操或热敷。

5. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。

• 目前市面上很多声称能“治愈近视”的产品都是虚假宣传。近视一旦发生，无法根治，只能通过科学方法延缓进展。
• 低浓度硫酸阿托品滴眼液是处方药，必须在医生指导下使用，不能滥用。
• 近视手术不是万能的，高度近视可能导致眼底病变，影响终生视力。

正确使用视力表进行自我检测，有助于及早发现视力问题。但需要注意的是，自我检测不能替代专业的眼科检查。如果发现视力异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。