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明目专家提醒:小孩晚上玩手机危害大!

创作时间:
作者:
@小白创作中心

明目专家提醒:小孩晚上玩手机危害大!

引用
澎湃
7
来源
1.
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26259730
2.
https://www.sohu.com/a/818450534_120177930
3.
https://www.sohu.com/a/781780702_121665937
4.
https://www.sohu.com/a/835338893_100057799
5.
http://m.huarenjian.com/ssrd/29904.html
6.
https://wjw.hubei.gov.cn/bmdt/jkhb/jkrd/202406/t20240619_5242429.shtml
7.
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20250121-5766794

2023年国家卫健委最新数据显示:我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中小学生近视率35.6%,初中生近视率71.7%,高中生近视率更是高达80.5%。这一触目惊心的数据背后,是无数家庭的困扰和担忧。

在众多导致近视的因素中,晚上玩手机无疑是最为突出的一个。法国神经科学专家米歇尔·德米尔热在其畅销书《制造白痴》中指出,6岁及以下儿童应完全禁止接触电子屏幕。他强调,电子产品不仅影响视力,还会损害语言、智商发展,甚至影响睡眠质量和社交能力。

晚上玩手机,视力危害翻倍

为什么晚上玩手机对视力的伤害更大?原因主要有两个:

  1. 蓝光危害:手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,干扰生物钟,导致入睡困难。长期以往,会影响生长激素的正常分泌,阻碍身高发育。

  2. 用眼环境:在暗光环境下使用手机,瞳孔会放大,进入眼睛的光线更多,加重视网膜负担。同时,屏幕与周围环境的亮度对比度增加,容易引起视觉疲劳。

专家建议:严格控制使用时间

那么,到底该怎样控制孩子使用手机的时间呢?德国教育专家给出了具体建议:

  • 7-8岁儿童每天使用手机不超过30分钟
  • 8-9岁儿童每天不超过45分钟
  • 以此类推,逐步增加

同时,专家还建议将手机使用时间安排在午后,避免早晚使用影响睡眠。此外,家长应关注孩子使用手机的内容,避免接触不良信息和游戏。

户外活动:预防近视的关键

同济儿科医生吴薇指出,户外活动时间不足是导致近视的重要因素。她引用《自然》杂志的研究指出,增加户外活动是最有效的预防近视方法。户外光线能提升晶状体调节能力,减少近视风险。

家长应该如何做?

  1. 以身作则:家长自己也要减少手机使用时间,为孩子树立榜样。
  2. 丰富课外生活:鼓励孩子参加体育活动、艺术兴趣班等,减少对手机的依赖。
  3. 合理安排作息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜玩手机。
  4. 健康饮食:减少糖分摄入,多吃富含维生素B1和钙的粗粮、绿叶蔬菜。

儿童视力保护刻不容缓,这不仅关系到孩子的学习效率,更关乎他们的身心健康和未来发展。让我们从现在做起,为孩子营造一个远离近视的健康环境。

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