秋冬护心，辅酶Q10真的有必要吗？

秋冬护心，辅酶Q10真的有必要吗？

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https://post.smzdm.com/p/aqqoq72p/

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/5388340.html?special=mobilehead&appid=&urlcategory=3&areacode=469027&portaltype=&columnid=15574&accesstype=&screenwidth=&islogin=0&version=2&usessionid=&terminal=&ua=&resourceid=&ext=

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https://shop.vitabox.com.tw/pages/coenzyme-q10?srsltid=AfmBOopBVfI7rJROIHupuYYkVQoURcpEEkiXv8BsNO3Vxhe47AyPv1im

秋冬季节是心血管疾病的高发期，这使得"护心神器"辅酶Q10再次成为热议话题。那么，辅酶Q10是否真的如传言那般神奇？它对心脏健康究竟有何作用？在秋冬季节，我们是否真的需要补充辅酶Q10？

辅酶Q10，又名泛醌，是一种广泛存在于人体细胞中的脂溶性化合物。它在人体中主要发挥两大功能：参与能量代谢和抗氧化。辅酶Q10在能量消耗较多的器官，如心脏、肝脏、肾脏中分布较多，其中在心脏中的浓度最高，因此被人们认为"对心脏好"。

辅酶Q10确实对心脏有一定益处，但并非传说中的"神药"。厦门大学附属心血管病医院心内科郭惠娇副主任医师指出，医学上有时将辅酶Q10作为能量代谢治疗药物。心脏能量储备仅可维持数秒，心脏正常工作依赖于能量的持续生成。能量代谢治疗就是药物在不改变心率、血压及冠状动脉血流的前提下，通过改善心肌细胞的能量代谢过程，使心肌细胞获得更多的能量物质。

此外，有研究表明，他汀类药物引起相关肌肉症状（肌肉疼痛、无力、痉挛和疲劳）可能与血液和组织中辅酶Q10缺乏有关，补充辅酶Q10可显著改善他汀相关肌肉症状。

秋冬季节，随着气温下降，心血管疾病发病率确实会有所上升。但这并不意味着每个人都需要补充辅酶Q10。在正常饮食状态下，人体自身就能产生足够的辅酶Q10，无需特意补充。刻意补充反而可能破坏体内平衡。

虽然辅酶Q10对心脏有一定益处，但并不意味着每个人都需要补充。以下是一些科学的补充建议：

1. 适用人群：辅酶Q10补充剂主要适用于心血管疾病患者、服用他汀类药物的患者以及40岁以上人群。健康年轻人通常不需要额外补充。

2. 剂量建议：每日推荐剂量为30-200毫克。具体剂量应遵医嘱，切勿自行增加剂量。

3. 服用方法：随餐服用吸收最佳，可分早晚两次服用。建议连续服用至少8周，以观察效果。

4. 注意事项：孕妇、哺乳期妇女及严重肾功能不全者慎用。正在服用抗凝药物、降压药等的患者，应在医生指导下使用。

与其寄希望于各种保健品，不如改变生活方式。均衡饮食，规律运动，按时作息，戒烟限酒，比吃任何保健品都管用。

辅酶Q10虽好，但并非万能。对于心血管健康而言，保持健康的生活方式永远是最重要的。与其盲目追求保健品，不如从日常生活习惯入手，为心脏打造一个健康的环境。