打嗝的真相：不只是尴尬，还可能暗藏风险

打嗝的真相：不只是尴尬，还可能暗藏风险

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IQRPRO6O0553RQH0.html

2.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29759279

3.

https://www.stdaily.com/index/kejixinwen/202403/859bc69d85d04efa8bc5285803077fdf.shtml

4.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26825580

5.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_26659500

6.

https://www.healthnews.com.tw/article/61599

7.

https://www.shangbaoindonesia.com/read/2024/10/24/kesehatan-1729763395

打嗝，这个看似平常的生理现象，却可能暗藏风险。中山大学孙逸仙纪念医院消化内科专家提醒，频繁打嗝可能是身体发出的健康预警。

打嗝分为两种：嗳气和呃逆。

• 嗳气：俗称“饱嗝”，是一种温和的胃内气体排出现象，通常在进食后发生，声音长而缓。
• 呃逆：则是不由自主的短促声响，由膈肌痉挛引起，可能让人在公共场合尴尬不已。

偶尔的打嗝无需担忧，但频繁打嗝可能暗藏风险：

1. 消化系统问题：胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡等都可能导致频繁打嗝。
2. 神经系统疾病：脑梗、心梗患者也可能出现持续性打嗝。
3. 感染性疾病：如胃幽门螺旋杆菌感染，可引起腹胀、打嗝等症状，增加胃癌风险。

当打嗝不停时，可以尝试以下方法：

1. 喝温水屏气法：深吸一口气，喝一大口温水，憋住7-8次再缓缓呼出。
2. 吸气屏气法：深吸气后用力屏住，缓慢呼出，对精神刺激和进食过快导致的打嗝有效。
3. 牵舌法：仰卧或半卧，用消毒纱布裹住舌体前1/3-1/2部分，轻轻向外牵拉30秒。

1. 规律饮食：避免暴饮暴食，减少胃部负担。
2. 注意饮食：少吃易产气食物如萝卜、土豆等，避免过多饮用碳酸饮料。
3. 保持良好心态：情绪波动也可能引发打嗝，保持放松有助于预防。

如果打嗝持续不止，建议及时就医检查，以排除潜在疾病风险。记住，关注打嗝这一看似平常的症状，可能就是在关注自己的健康状况。