枸杞新吃法：让你冬天不再冷！

枸杞新吃法：让你冬天不再冷！

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https://www.sohu.com/a/827504502_121956422

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冬天到了，你还在为养生发愁吗？别担心，一颗小小的枸杞就能帮你轻松解决冬季养生的大问题！枸杞不仅是一种常见的滋补食材，更是一味养生良药。它性平味甘，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、润肺止咳、抗衰老护眼等多重功效。今天就为大家介绍几种新颖的枸杞食用方法，让你在寒冷的冬季也能享受养生的乐趣。

材料：枸杞15克、红枣5颗、桂圆肉5克
做法：

1. 将所有材料洗净备用
2. 将枸杞、红枣、桂圆肉放入锅中，加入适量清水
3. 大火煮沸后转小火煮10分钟
4. 根据个人口味加入冰糖调味即可

这款茶饮特别适合冬季饮用，不仅能够补血益气，还能驱寒暖身。对于经常感到手脚冰凉、气血不足的人来说，这款茶饮绝对是冬季养生的不二之选。

材料：枸杞25克、生姜3片、羊肉500克、葱2根
做法：

1. 羊肉切块，用开水焯去血水
2. 锅中加入适量清水，放入羊肉、生姜和料酒
3. 大火煮沸后转小火慢炖至羊肉熟烂
4. 最后加入枸杞和葱调味即可

这款汤品具有温补肾阳的功效，特别适合冬季食用。对于体质偏寒、经常感到怕冷的人来说，这款汤品能够有效改善症状，让你在寒冷的冬季也能感受到温暖。

材料：枸杞10克、麦冬5克、沙参5克、金盏花3克
做法：

1. 将所有材料洗净备用
2. 将材料放入茶壶中，加入热水冲泡
3. 盖上盖子焖5-7分钟后即可饮用

这款茶饮具有滋阴润燥的功效，特别适合冬季干燥的气候。对于经常感到口干舌燥、咳嗽少痰的人来说，这款茶饮能够有效缓解症状，让你在干燥的冬季也能保持滋润。

材料：枸杞20克、南瓜200克、糙米50克、清水800毫升
做法：

1. 南瓜去皮切块，糙米洗净备用
2. 将南瓜和糙米放入锅中，加入清水
3. 大火煮沸后转小火慢熬至粥变稠
4. 最后加入枸杞，再煮5分钟即可

这款粥品具有健脾暖胃的功效，特别适合冬季早晨食用。对于脾胃虚寒、食欲不振的人来说，这款粥品能够有效改善症状，让你在寒冷的早晨也能感受到温暖。

虽然枸杞具有多种养生功效，但并不是所有人都适合食用。以下几类人群需要特别注意：

1. 正在发烧感冒的人
2. 身体有炎症、湿热明显的人
3. 腹泻、脾胃特别虚弱的人
4. 高血压患者
5. 糖尿病患者
6. 性情急躁的人
7. 阴虚上火的人

此外，枸杞不宜与绿茶同服，因为绿茶中的鞣酸会与枸杞中的物质发生反应，影响吸收。成年人每日食用量建议控制在15-20克，过量食用可能会导致上火、流鼻血等不适症状。

总之，枸杞是一种非常适合冬季养生的食材。通过合理的搭配和食用方法，我们能够充分发挥其养生功效，让身体在寒冷的冬季也能保持健康。赶快尝试这些新吃法吧，让枸杞为你的冬季养生助力！