《疼痛管理的实用手册》：职场人必备的科学指南

《疼痛管理的实用手册》：职场人必备的科学指南

引用

360doc个人图书馆

等

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来源

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https://www.360doc.cn/relevant/1027827976.html

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《疼痛管理的实用手册》是由物理治疗师Matt Del Brocco及多名临床物理治疗师共同编写的免费科普指南。它不仅深入浅出地讲解了最新的疼痛神经生理学、物理治疗学等研究成果，还结合了诸多疼痛心理学相关内容，帮助职场人士更好地认识和应对慢性疼痛。

根据《中国疼痛医学发展报告(2020)》显示，我国慢性疼痛病人数量超过3亿，并正以每年1000万至2000万的速度增长。职场人士作为社会发展的中流砥柱，普遍面临着因长时间工作导致的颈、肩、腰、背、关节等部位的慢性疼痛问题。这种慢性疼痛问题也被称为“职业性肌肉骨骼损伤”，其患病率高达20％～90％，个别行业甚至达到90％以上。

面对如此严峻的疼痛问题，科学的疼痛管理显得尤为重要。《疼痛管理的实用手册》为我们提供了全面而实用的解决方案。

疼痛管理并非只有药物治疗一条路。实际上，疼痛管理是一个多维度的系统工程，包括药物治疗、物理治疗、心理干预和中医治疗等多种方法。

药物治疗

药物治疗是疼痛管理的重要手段，主要包括非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、阿片类药物（如吗啡、芬太尼）、抗抑郁药（如阿米替林）和抗惊厥药（如卡马西平）等。但药物治疗往往伴随着副作用和依赖性风险，因此需要在医生指导下谨慎使用。

物理治疗

物理治疗是疼痛管理的重要辅助手段，包括冷敷、热敷、按摩和牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛和炎症。

心理干预

心理干预对疼痛管理具有重要意义。认知行为疗法、放松训练和心理支持等方法可以帮助患者建立正确的疼痛认知，调整心态，减轻疼痛和焦虑。

中医治疗

中医治疗疼痛具有悠久的历史，包括针灸、推拿、拔罐等方法。这些方法通过调节人体的气血和经络，达到缓解疼痛的目的。

非药物治疗方法因其风险小、不良反应少、经济等优点，已成为管理慢性疼痛的重要手段。具体方法包括：

• 针灸/芳香疗法：通过刺激特定穴位或使用芳香物质来缓解疼痛。
• 音乐疗法：通过听音乐来分散注意力，减轻疼痛感。
• 经皮神经电刺激：通过电流刺激神经，阻断疼痛信号的传递。
• 中医治疗：如针灸、推拿、气功、拔罐等传统方法。

中国中医科学院广安门医院骨科主任医师俞国旭强调，骨骼肌肉疼痛问题的解决方案主要分为预防、治疗、康复三个阶段。在原则上，一般会针对病因、解除症状、恢复功能、延缓发展、动态评估、重在预防。如果疼痛症状不算很严重，常见的治疗方式是采用外用止痛药物。

奇正藏药总裁夏海建也指出，每一位坚守职场的斗士，都值得被温柔以待。通过‘职场痛点狙击计划’公益项目，我们希望骨骼肌肉疼痛一体化管理解决方案可以为更多职场人士所熟知。当疼痛出现时，不再默默忍受，而是科学使用奇正消痛贴膏、铁棒锤止痛膏等专业、有效的镇痛药物，尽早摆脱疼痛，重回高效、自在、和谐的工作状态。

疼痛不是小事，忍痛更不是解决问题的方法。面对疼痛，我们需要的是科学的态度和专业的管理。《疼痛管理的实用手册》为我们提供了一个全面而实用的疼痛管理指南，让我们能够更好地认识疼痛、理解疼痛、管理疼痛。记住，关注自己的健康，及时采取科学的疼痛管理方法，才能真正提高生活质量。