信任背摔：重建同学间信任的最佳方式！

信任背摔：重建同学间信任的最佳方式！

引用

网易

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来源

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信任背摔是一项广为人知的团队建设活动，每个参与者都需要从1.6米高的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护。这个看似简单的活动，却能深刻地影响团队成员之间的关系，帮助重建信任。

信任背摔的规则很简单：一个人站在高台上，双手交叉在胸前，然后在没有任何防护装备的情况下向后倒下，落入站在地面上的队友的手中。这项训练旨在增强团队成员之间的信任、协作和心理承受力，是团队凝聚力提升的经典训练项目之一。

1. 完全的信任体验：背对队友倒下的动作本身就要求完全的信任。这种无条件的信任体验，能够帮助参与者打破内心的防线，重新建立对他人的信任感。

2. 团队协作的体现：接住背摔者需要团队的协调配合，每个人都必须密切协作。这种共同承担责任的经历，能够增强团队成员之间的默契和信任。

3. 换位思考的机会：无论是作为背摔者还是接应者，参与者都能体会到对方的感受。这种换位思考的经历，有助于增进理解和包容，为重建信任奠定基础。

4. 突破心理障碍：克服内心的恐惧，增强个人的自信心。这种自我突破的经历，能够帮助参与者在其他方面也建立起更多的自信。

1. 做好充分准备：在活动开始前，可以通过一些破冰游戏和沟通活动，帮助同学们放松心情，消除紧张感。

2. 强调安全第一：确保活动场地安全，使用专业的背摔台和保护装备。同时，要强调安全注意事项，让每位参与者都感到安心。

3. 注重心理引导：活动过程中，教练或组织者要适时进行心理引导，帮助参与者克服恐惧，建立信任。

4. 鼓励分享感受：活动结束后，组织大家分享自己的体验和感受。通过交流，加深彼此的理解和信任。

5. 持续跟进：信任的建立不是一蹴而就的，需要持续的努力。可以通过定期组织类似的团队活动，巩固和深化信任关系。

1. 人数和场地：适合15-20人参与，需要专业的背摔台或同等高度的高台。

2. 器材准备：束手绳、背摔台等专业器材。

3. 时间安排：整个活动约需50分钟。

4. 安全注意事项：

• 参与者需取出身上所有尖锐物品。
• 接人的动作要领：同侧脚伸出，弓步、脚弓相对，膝盖内侧紧贴；腰挺直，双手掌心朝上，手背贴在对面队友的肩膀上，胳膊肘弯曲，有一点缓冲。

信任背摔不仅仅是一个简单的团队活动，更是一次心灵的洗礼。通过这个活动，参与者能够深刻体会到信任的重要性，学会换位思考，感受到团队的支持和力量。

正如一位参与者所说：“信任的力量，其实就是人与人彼此间的无私、真诚、奉献，就是对于这个世界源自真心的热爱。充分的信任，他定不负期望。完全相信爱人，相信孩子。”

让我们通过信任背摔这个活动，重新找回那份久违的信任感，让我们的团队更加紧密，让我们的友谊更加深厚。