中医食疗巧治老年人便秘：五行健脾散的神奇功效

中医食疗巧治老年人便秘：五行健脾散的神奇功效

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IPK92K440514PNO1.html

2.

https://jiankang.cctv.com/2025/01/14/ARTIBCoWCdQurwG5JIc941jX250114.shtml

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https://www.fheexpo.com/Index/Schedule.html

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=89643

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http://www.360doc.com/content/24/0704/10/17796044_1127826653.shtml

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/dyjc/content/post_4411802.html

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https://taichung.tzuchi.com.tw/index.php/2023-02-04-09-24-23/2023-02-07-09-59-48/geng-duo-xin-wen-bao-dao-94/bu-chang-bu-kuai-zhong-yi-zhi-liao-bian-mi-de-guan-dian-yu-fang-fa

老年人便秘是一个普遍且令人困扰的问题。据统计，我国60岁以上老年人便秘发生率高达22%，不仅影响生活质量，还可能引发多种并发症。西医通常采用药物治疗，如润滑性泻药、容积性泻药等，但这些方法往往只能暂时缓解症状，长期使用还可能产生依赖。

相比之下，中医食疗提供了一个更为温和且可持续的解决方案。其中，五行健脾散作为流传千年的经典名方，以其平和的调理效果而广受推崇。

五行健脾散由五种常见食材组成：茯苓、薏米、莲子、芡实和山药。这五味中药看似普通，但经过巧妙配伍，却能发挥出强大的调理作用。

• 莲子：清心除烦，让心火潜降于肾
• 薏仁米：通利三焦，清理体内水湿浊物
• 芡实：固摄肾精，培育元气
• 茯苓：净化体内浊气
• 山药：补脾胃之精

这些食材共同作用，既能健脾养胃，又能扶阳益肾、祛湿，适合长期食用且无毒副作用。

老年人便秘多由脾胃功能衰退引起。五行健脾散通过温和调理脾胃，从根本上改善消化吸收功能。其五大功效特别适合老年人：

1. 改善便秘：通过调理肠道功能，促进排便
2. 双向调节体重：既能帮助消减多余脂肪，又能帮助瘦人增加体重
3. 调理腹泻：对腹泻也有一定的改善作用
4. 增加食欲：提升脾胃功能，增进食欲
5. 调补气血：从源头补充气血，增强体质

制作五行健脾散非常简单：

1. 将莲子、薏米、芡实、茯苓、山药按等量比例配好
2. 低温烘焙炒制（可使寒凉之性减弱，口感更佳）
3. 打成粉末
4. 可用开水冲泡饮用，或煮粥食用

建议每天食用一到两次，每次一小勺，可作为早餐代餐或下午茶点心。

与西医的药物治疗相比，中医食疗具有以下优势：

1. 安全性高：采用天然食材，无化学药物的副作用
2. 标本兼治：不仅缓解症状，更调理身体根本
3. 适用范围广：适合各个年龄段，尤其适合脾胃虚弱的老年人
4. 可长期服用：作为日常饮食的一部分，持续改善体质

当然，中医食疗需要一定的时间才能见效，需要患者有耐心并坚持服用。同时，由于每个人的体质不同，建议在专业中医师的指导下进行调理。

五行健脾散作为中医食疗的代表方案，充分体现了“药食同源”的理念。它不仅能够有效改善老年人的便秘问题，还能全面提升脾胃功能，增强体质。对于追求健康生活方式的现代人来说，无疑是一个值得尝试的自然疗法。