冬季甲流高发，洗脚有讲究！

冬季甲流高发，洗脚有讲究！

引用

中国疾病预防控制中心

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14275/202501/t20250102_303654.html

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https://sj.cnwnews.com/html/jiankang/yaowen/20250109/18956.html

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https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100009/common/content/content_1751099498418851840.html

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http://www.news.cn/politics/20250107/70e1c8ef1de340f288e837c345f7771d/c.html

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8.

https://humanhealth.com.hk/zh-hans/

2025年1月最新监测数据显示，我国流感病毒阳性率快速上升，北方省份上升尤为明显。随着甲流高发季的到来，如何科学护理成为大家关注的焦点。今天就来解答一个看似简单却很重要的问题：得了甲流，到底能不能洗脚？

发烧或症状较重时

当甲流症状严重，尤其是发烧时，建议暂时不要洗脚。此时身体抵抗力较弱，洗脚可能导致血管扩张，加重病情。中医认为发烧是正邪交战的过程，此时洗脚可能使毛孔张开，容易受风寒侵袭。

退烧初期

退烧后身体仍处于虚弱状态，不建议立即洗脚。此时身体需要时间恢复，过早洗脚可能再次引发不适。

病情好转后

当病情明显好转，可以适度洗脚。这有助于清除体内余邪，促进康复。但需要注意以下几点：

• 水温控制在37-38摄氏度，避免过冷或过热
• 时间控制在10-15分钟以内
• 洗后及时擦干并做好保暖

老年人

老年人由于生理机能减退，对温度变化敏感，洗脚时要特别注意水温，避免过热导致心血管负担加重。同时，洗脚时间不宜过长，洗后要做好保暖措施。

儿童

儿童皮肤娇嫩，抵抗力较弱，洗脚时要确保水温适宜，避免着凉。建议在家长陪同下进行，洗后及时擦干并穿上袜子保暖。

特殊情况

• 血液循环障碍者：避免长时间泡脚，以免加重病情
• 静脉曲张患者：不建议泡脚，可选择用温水擦拭
• 皮肤破损者：避免泡脚，防止感染

中医推荐使用一些中药泡脚，既可预防又可辅助治疗流感。常用的中药材包括：

• 青蒿：清热解毒
• 荆芥穗：发汗解表
• 紫苏叶：散寒解表

使用方法：将上述药材煮水后泡脚，每次10-15分钟，水温保持在37-38摄氏度。

1. 注意保暖：洗脚后及时擦干并做好保暖，防止着凉
2. 观察反应：如果在洗脚过程中感到不适，应立即停止
3. 个体差异：根据个人体质调整洗脚方式，如有疑虑可咨询医生

在甲流高发季，科学护理对于加速康复至关重要。正确的洗脚方式不仅能帮助身体恢复，还能提升舒适度。希望以上建议能帮助大家更好地应对甲流，早日康复。