鞠强教授教你快速化解夫妻矛盾

鞠强教授教你快速化解夫妻矛盾

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来源

1.

https://github.com/shuxiao9058/wubi_table_convert_dvorak/blob/master/1.06c_16016.txt

2.

http://m.xinli-tech.com/col.jsp?id=1091

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https://www.tcwmsj.com/

4.

https://m.bilibili.com/search?keyword=%E5%BF%83%E8%BA%AB%E9%97%AE%E9%A2%98

在夫妻关系中，矛盾和争吵在所难免。如何快速有效地化解这些矛盾，是每对夫妻都需要面对的课题。著名管理心理学家鞠强教授在其著作《家庭管理心理学》中，提出了五个实用步骤，帮助夫妻双方在争吵中迅速恢复理智，重建和谐关系。

鞠强教授指出，当夫妻双方陷入激烈争吵时，可以通过裸露的皮肤接触来快速缓解紧张情绪。这种接触可以是牵手、拥抱或简单的触摸，通过皮肤的直接接触，能够激发人体内的催产素分泌，这是一种与信任和亲密感密切相关的激素。研究表明，催产素的增加有助于降低攻击性，增强共情能力，从而帮助双方更快地从对立状态中抽离出来。

当一方情绪激动时，另一方可以通过改变身体姿态来影响对方的情绪状态。鞠强教授建议，当对方情绪激动时，可以主动选择低位坐下，或者引导对方坐下。这种身体姿态的改变，能够帮助对方降低心理防御，减少攻击性。此外，通过放低对方的重心，也能在一定程度上缓解对方的紧张情绪，为后续的沟通创造有利条件。

在冲突中，倾听往往比诉说更为重要。鞠强教授强调，当对方情绪激动时，应该采用反馈式倾听的方式，即通过重复对方的话或用自己的话复述对方的观点，来表达理解和认同。这种倾听方式能够帮助对方感受到被尊重和理解，从而降低敌对情绪。需要注意的是，在反馈式倾听中，应避免使用“但是”这样的转折词，而是要用“同时”或“另外”来表达不同的观点，以减少对立感。

重复对方的话是一种简单却有效的沟通技巧。当一方情绪激动时，另一方可以通过重复对方的话来表达理解和认同。这种做法能够帮助对方感受到被尊重和理解，从而降低敌对情绪。鞠强教授指出，重复对方的话并不意味着完全同意对方的观点，而是一种表达同理心的方式，能够帮助双方更快地从对立状态中抽离出来。

在冲突中，有时需要暂时跳出问题本身，通过转移注意力来缓解紧张情绪。鞠强教授建议，当双方陷入僵局时，可以通过讲述一个有趣的故事、分享一个意想不到的新闻，或者做一些平时不会做的事情来转移对方的注意力。这种出乎意料的行为能够帮助双方暂时忘记争吵，重新调整情绪，为后续的理性沟通创造机会。

这些方法不仅适用于日常生活中的小摩擦，也能应对更深层次的情感冲突。通过这些实用的技巧，夫妻双方可以在短时间内平息争执，增进彼此的理解与感情，为建立和谐的家庭关系提供有力支持。