北京大学人民医院专家推荐：按摩这三个穴位，改善胆囊健康

北京大学人民医院专家推荐：按摩这三个穴位，改善胆囊健康

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胆囊炎是常见的消化系统疾病，主要表现为右上腹痛、发热、恶心呕吐等症状。除了常规的药物治疗和手术治疗外，中医穴位按摩作为一种辅助疗法，可以有效缓解胆囊炎的症状。北京大学人民医院肝胆外科专家推荐通过按摩胆囊穴、日月穴和阳陵泉穴来改善胆囊健康。

胆囊穴

位置：位于小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处直下2英寸处。

按摩方法：用拇指指腹按压此穴，每次3-5分钟，每日2-3次。

日月穴

位置：在胸部，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

按摩方法：用大拇指按揉，每次约200次或3-5分钟，每天坚持。

阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。可以想象在蹲下时膝盖下方小腿内侧会出现一个凹槽，阳陵泉穴就藏在这个凹槽里面。

按摩方法：整个手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在阳陵泉穴的位置，其余四指并拢，用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先顺时针方向按揉3分钟，再逆时针方向按揉3分钟，双腿各做一遍。

穴位按摩之所以能缓解胆囊炎症状，主要是通过刺激穴位来调节胆囊的功能。例如，阳陵泉穴是胆经的合穴，能有效改善胆腑疾病；日月穴则能调理胸胁疼痛、吞酸等胆囊相关症状。

但是，按摩时需要注意以下几点：

1. 特殊人群（如孕妇）禁止按摩
2. 按摩力度要适中，避免皮肤损伤
3. 如果出现不适，应立即停止并咨询医生

除了穴位按摩，胆囊炎患者还需要注意以下几点：

1. 饮食调理：规律饮食，少食多餐，避免油腻食物，多吃蔬菜水果
2. 生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜
3. 运动：适当运动，控制体重
4. 定期检查：定期进行腹部B超检查

需要强调的是，穴位按摩只是辅助治疗手段，不能替代专业医疗。如果症状持续或加重，应及时就医。

通过科学的治疗方法和合理的保健措施，我们可以有效控制胆囊炎，改善生活质量。希望每位患者都能早日康复，享受健康生活。