浙江省立同德医院专家解析：如何应对过年回家焦虑症？

浙江省立同德医院专家解析：如何应对过年回家焦虑症？

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中国广播网

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随着春节临近，浙江省立同德医院心理科接诊的焦虑症患者数量明显增加。其中，不少患者反映，自己对回家过年产生了强烈的焦虑情绪。这种被称为“过年回家焦虑症”的现象，已经引起了医学界的广泛关注。

“过年回家焦虑症”主要表现为对回家过年的强烈抵触和恐惧。患者可能会出现失眠、食欲不振、情绪低落、心慌气短等症状。在严重情况下，还可能导致抑郁症、恐慌症等心理问题。

晓晴是一位28岁的互联网公司员工，工作优秀且收入稳定。然而，每当春节临近，她就会陷入深深的焦虑之中。原来，她的父母总是会在亲戚面前催她结婚，这让她感到极大的压力。“每次回家都像是一场煎熬，我甚至开始害怕过年了。”晓晴无奈地说。

浙江省立同德医院心理科专家指出，过年回家焦虑症的产生，往往是多重压力共同作用的结果。

1. 经济压力：车票、礼物、红包等开销，对于在外打拼的年轻人来说是一笔不小的负担。

2. 社交压力：面对亲戚朋友的催婚、催生，以及各种“关心”，许多人感到无所适从。

3. 家庭矛盾：婆媳关系、夫妻分歧、代际观念差异等问题可能在春节期间被放大。

4. 个人空间受限：习惯了独立生活的年轻人，可能难以适应传统习俗和家庭期望。

浙江省立同德医院心理科为患者提供了一套全面的应对方案。

1. 药物治疗：对于症状较重的患者，医生可能会开具抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物。但需遵医嘱服用，避免形成药物依赖。

2. 心理咨询：定期进行心理咨询，帮助患者调整认知，学会应对压力。

3. 放松训练：包括呼吸放松、肌肉放松等方法，帮助患者缓解焦虑情绪。

4. 生活方式调整：

• 制定合理的预算，避免过度消费
• 提前规划时间，避免任务堆积
• 保持适量运动，如散步、瑜伽等
• 培养兴趣爱好，转移注意力
• 学会有效沟通，表达自己的感受和需求

5. 家庭支持：建议家人给予患者更多的理解和支持，避免过度施压。

过年回家焦虑症虽然常见，但通过及时的治疗和调整，大多数患者都能有效缓解症状。浙江省立同德医院心理科专家提醒，如果发现自己或身边人出现类似症状，应及时寻求专业帮助，不要让焦虑影响了生活的质量。记住，过年回家的目的是团圆和幸福，而不是压力和痛苦。让我们一起努力，让春节成为一个真正温馨的节日。