中医食疗新方案：告别胃部饥饿感
中医食疗新方案：告别胃部饥饿感
胃部经常感到饥饿，是很多人都曾经历过的不适症状。据北京中医药大学东直门医院消化内科主任医师聂里红介绍，这种强烈的饥饿感可能暗藏风险，常见于糖尿病、甲状腺功能亢进症等消耗性疾病。
从中医的角度来看，胃部频繁饥饿不仅仅是简单的生理反应，更可能反映出身体内部的失衡。中医认为，胃喜润而恶燥，以降为顺。当胃阴不足时，虚热内生，不仅会导致胃脘隐痛、嘈杂不舒，还会出现"饥不欲食"的特殊症状——虽然感觉饥饿，却并不想进食。
广州中医药大学第一附属医院治未病科黄燕晓主治医师指出，脾胃不和不仅会影响消化功能，还会干扰睡眠质量。这是因为脾胃所属人体中焦，负责食物的消化吸收。当脾胃运化失调时，不仅会产生胃脘痞闷、腹胀等消化系统症状，还可能因水谷之精不足，导致血不养心，引发失眠、心悸等睡眠问题。
针对不同体质和症状，中医提供了多种食疗方案：
党参莲子煲老母鸡：适合失眠、食少、腹胀、神疲乏力等脾胃虚弱人群。党参补脾益气，莲子健脾养心，老母鸡补气养血，能有效改善消化不良和睡眠质量。
沙参元肉煲瘦肉：适用于胃阴亏虚者，如失眠、胃脘隐痛、口燥咽干等症状。沙参滋阴润肺，元肉益心脾，瘦肉养血润燥，有助于滋养胃阴。
红萝卜马蹄甘蔗水：针对胃脘有热的人群，如失眠烦躁、胃脘灼痛、渴喜冷饮等。红萝卜、马蹄和甘蔗都有清热解毒、生津止渴的功效。
独脚金麦芽瘦肉汤：适合食滞胃脘者，如失眠多梦、胃脘胀闷痛、嗳气吞酸等。独脚金和麦芽能促进消化，瘦肉养血润燥。
五指毛桃扁豆薏苡仁煲瘦肉汤：适用于湿热困脾导致的失眠、腹部痞闷、纳差等症状。五指毛桃、扁豆和薏苡仁都有健脾祛湿的作用。
除了通过食疗调理，日常饮食习惯的调整也至关重要。专家建议：
- 避免生冷食物，以免损伤脾胃阳气
- 保持饮食规律，晚餐至少在睡前两小时完成
- 细嚼慢咽，避免狼吞虎咽
- 避免食用过烫食物，以防损伤胃黏膜
- 控制食量，避免过饱
- 饭后适当活动，但避免剧烈运动
- 及时关注胃部不适，不要轻易忍耐
此外，保持良好的心态也十分重要。中医认为，情绪与脾胃功能密切相关。过度焦虑、思虑过度都会影响脾胃功能，因此保持心情舒畅也是养胃的重要一环。
中医调理是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。通过合理的饮食调理和生活方式的改善，可以有效缓解胃部饥饿感，恢复脾胃健康。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。