广州医科大学专家推荐：胃痛患者的饮食调理指南

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胃痛是许多人都曾经历过的不适症状，但不同类型的胃痛需要不同的调理方法。广州医科大学附属中医医院脾胃病科副主任医师樊春华指出，胃痛的饮食调理需要根据个人体质和症状来定制，以下是一些具体的饮食建议。

樊春华医生强调，胃痛患者在日常饮食中应注意以下几点：

1. 三餐定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱。

2. 清淡饮食：减少辛辣、油腻食物的摄入，选择容易消化的食物。

3. 细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以减轻胃肠负担。

4. 避免刺激性食物：如酒精、浓茶、咖啡等，这些都可能加重胃部不适。

5. 保持良好的饮食习惯：不暴饮暴食，不过度节食，注意饮食卫生。

党参淮山排骨汤

材料：党参20克、山药20克、生姜3片，红枣5个、猪排骨200克。

功效：健脾祛湿，益气和胃。

适用人群：适合脾胃虚弱、胃酸分泌过多的人群，常表现为上腹部胀痛、食欲不振、烧心、反酸等症状。

禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。

鸡骨草薏仁炖乌鸡汤

虽然未找到该汤方的具体信息，但根据中医调理原则，鸡骨草具有清热利湿、疏肝止痛的功效，薏仁则能健脾渗湿，两者与乌鸡搭配，可能对湿热型胃痛有一定的调理作用。

中医认为，养胃应遵循“三分治，七分养”的原则。除了药物治疗外，日常调养也非常重要。以下是一些基本的养胃方法：

1. 以“吃”养胃：选择容易消化的食物，如白粥、小米粥等，可以促进脾胃消化功能恢复。山药具有健脾胃、助消化的作用，适合各类人群食用。

2. “好习惯”养胃：保持规律的饮食习惯，避免过度刺激的食物，吃饭时保持愉快的心情。

3. 以“动”养胃：适量运动可以促进消化，但避免空腹运动。八段锦中的“调理脾胃须单举”动作对养胃特别有效。

4. 以“艾”养胃：艾灸中脘穴和足三里穴可以温中散寒、健脾和胃。

5. 以“穴”养胃：按揉胃舒穴、足三里穴、中脘穴等穴位可以缓解胃痛。

1. 进餐不规律胃痛：适合食用补气养胃的食物，如香菇、鲫鱼、牛肉、大枣等。

2. 进食冷饮后胃痛：应多食用温热食物，如羊肉，烹饪时可加入生姜、紫苏叶等温胃散寒的食材。

3. 暴饮暴食胃痛：需要消食、和胃、导滞，可适量食用山楂、白萝卜等。

4. 饮食油腻胃痛：适合食用偏凉性的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。

5. 过食辛辣胃痛：应多食用乌梅、百合、鸭肉、蜂蜜等酸甘滋阴的食物。

6. “老胃病”胃痛：可多食用能行气活血的山楂，或饮用由其制作的果茶。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的饮食调理应在专业医生的指导下进行。如果胃痛持续或伴有严重症状，应及时就医。