怀孕后为什么容易贫血？怎么正确补血补铁？

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“十孕五贫”，这句俗语道出了孕妇贫血的普遍性。据统计，全球约46%的孕妇会遭遇贫血困扰，其中95%为缺铁性贫血。那么，为什么孕妇容易贫血？应该如何科学补铁？本文将为您详细解答。

怀孕后为什么容易贫血？

怀孕后，随着胎儿的发育，母体需要为自身和胎儿提供充足的血液供应。这一过程中，孕妇的血容量会显著增加，但血浆的增加量往往超过红细胞的增加量，导致血液相对稀释。同时，胎儿生长发育也需要大量铁元素，尤其是在妊娠中晚期，如果孕妇铁摄入不足或吸收不良，就容易引发贫血。

孕期缺铁性贫血有哪些危害？

对孕妇的影响

贫血的孕妇抵抗力较低，对分娩、手术和麻醉的耐受能力较差。即使是轻度或中度贫血，也会增加妊娠和分娩期间的风险。贫血还可能导致产褥感染。

对胎儿的影响

长期慢性贫血会影响胎儿的正常发育，严重时可导致早产或死胎。此外，还可能引发胎儿或新生儿缺氧、窒息等并发症。

孕期怎么正确补血补铁？

在医院产检时，医生会定期监测孕妇的铁蛋白和血红蛋白水平。根据检测结果，可以判断铁储备状况：

• 血清铁蛋白<30ng/mL：铁耗尽早期，需及时治疗。
• 血清铁蛋白<20ng/mL：妊娠期铁缺乏。
• 血清铁蛋白<20ng/mL伴贫血：缺铁性贫血。

孕期，孕妇需要增加富含铁元素的食物摄入，如红色肉类、动物肝脏及鸡鸭血等。同时，维生素C能促进铁的吸收，建议搭配食用富含维生素C的水果、土豆、绿叶蔬菜等。需要注意的是，孕期铁需求量为非孕时的3倍，至妊娠中晚期每日需30mg铁，而食物中铁的吸收率仅为15%。一旦储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够的铁，因此孕妇应在医生指导下及时补充铁剂。口服铁剂疗法安全有效，如蛋白琥珀酸铁口服液，能够迅速提高体内铁含量，改善贫血症状。

如何预防妊娠期缺铁性贫血？

1. 计划妊娠前积极治疗失血性疾病，如月经过多、痔疮等，以增加母体的铁储备。
2. 孕期加强营养，进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、动物血液、豆制品、芝麻酱、绿色时令蔬菜、木耳和蘑菇等。
3. 在产检时定期检测血常规和微量元素，尤其在妊娠后期应重复检查。多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。