秋冬鼻炎高发？中医教你几招缓解打喷嚏

秋冬鼻炎高发？中医教你几招缓解打喷嚏

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澎湃

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28894295

2.

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1813256193017299787

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28814717?commTag=true

4.

https://m.sohu.com/a/809258583_121124571/?pvid=000115_3w_a

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https://m.39.net/baike/a_x4p7hj6.html

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https://m.sohu.com/a/761843528_121124548/?pvid=000115_3w_a

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https://www.heal-medical.com/sc/tips-and-knowledges/the-season-of-rhinitis-has-arrived-again-dont-worry-dealing-with-it-this-way-is-more-effective/

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https://www.hypersoo.com/pages/improve-allergic-rhinitis-3-treatments-5-tips?srsltid=AfmBOopOvkOti9wCDlx6S-WsukbmYaGWBxSkRzmRMgTSxslbO4Ruh5kM

9.

https://www.bangkokhospital.com/zh/content/prevent-and-cure-allergic-rhinitis

随着秋冬季节的到来，许多人都面临着一个令人困扰的问题——过敏性鼻炎。一到这个季节，就不停地打喷嚏、流鼻涕，甚至眼睛也跟着痒，严重影响了生活质量。据统计，过敏性鼻炎的发病率高达10%-20%，且呈逐年上升趋势。那么，面对这个"季节性烦恼"，我们该如何应对呢？今天，就让我们一起来学习一些实用的中医小妙招。

中医认为，过敏性鼻炎多由肺脾气虚、卫表不固、风寒侵袭所致。因此，治疗时应以补肺益气、散寒通窍为主。这里推荐一个简单的中药滴鼻净配方：

材料：辛夷花、苍耳子、白芷、薄荷各等份

制作方法：

1. 将上述药材研磨成细粉
2. 取适量药粉，用温水调成糊状
3. 用洁净的纱布包裹药糊，挤出药汁
4. 将药汁滴入鼻腔，每次2-3滴，每日3次

这个小偏方具有很好的通窍止涕效果。其中，辛夷花能散风寒、通鼻窍；苍耳子能发散风寒、通鼻窍；白芷能祛风除湿、通窍止痛；薄荷能疏散风热、清利头目。这些药材共同作用，能有效缓解鼻塞、流涕等不适症状。

除了药物治疗，日常保健也非常重要。这里介绍一套简单的鼻子保健操，每天坚持做几分钟，能有效改善鼻腔血液循环，增强鼻腔抵抗力。

步骤一：按摩迎香穴

• 位置：鼻翼两侧，鼻唇沟中
• 方法：用食指轻轻按压，每次3-5分钟
• 功效：通鼻窍、散风寒

步骤二：摩擦鼻梁

• 方法：用双手食指沿鼻梁两侧上下摩擦，每次3-5分钟
• 功效：促进鼻部血液循环，缓解鼻塞

步骤三：按压印堂穴

• 位置：两眉之间
• 方法：用拇指或食指按压，每次3-5分钟
• 功效：清热解毒、通络止痛

中医讲究"药食同源"，通过日常饮食来调理身体是根本之道。这里推荐几个适合过敏性鼻炎患者的食疗方案：

1. 黄芪防风粥

• 材料：黄芪30克，防风9克，大枣8枚，粳米100克
• 做法：将黄芪、防风煎水去渣，加入大枣、粳米煮粥
• 功效：补气固表，适合肺气不足的患者

2. 百合大枣粥

• 材料：百合30克，大枣8枚，粳米50克，冰糖适量
• 做法：将所有材料洗净，加水煮成粥，调入冰糖
• 功效：润肺止咳，适合伴有咳嗽、咳痰的患者

3. 鳝鱼煲猪肾

• 材料：黄鳝250克，猪肾100克
• 做法：将黄鳝和猪肾洗净，同煲至熟
• 功效：补肾益精，适合肾虚型患者

4. 葱白红枣鸡肉粥

• 材料：红枣10枚，葱白5茎，鸡肉100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克
• 做法：先煮鸡肉、粳米、生姜，再加入葱白、芫荽
• 功效：散寒通阳，适合风寒型患者

除了上述治疗方法，日常护理也非常重要。以下是一些实用的护理建议：

1. 保持室内清洁：定期打扫，减少尘螨、真菌等过敏原
2. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸鼻腔
3. 合理饮食：多吃富含维生素C的食物，增强免疫力
4. 适度运动：增强体质，提高抵抗力
5. 避免接触过敏原：花粉季节尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩

过敏性鼻炎虽然难以根治，但通过合理的治疗和日常护理，可以有效控制症状，提高生活质量。希望上述方法能帮助大家更好地应对这个"季节性烦恼"。记住，预防胜于治疗，让我们从日常生活中的点滴做起，远离过敏性鼻炎的困扰。