秋冬止咳茶饮全攻略：7种茶饮的功效与制作方法

秋冬止咳茶饮全攻略：7种茶饮的功效与制作方法

引用

百度

等

24

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_2850044833854747881

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_6711837075127641604

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5805475997534096027

4.

https://new.qq.com/rain/a/20240913A07O7F00

5.

https://new.qq.com/rain/a/20240804A00PQJ00

6.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12151241956158261776

7.

https://new.qq.com/rain/a/20241011A070G400

8.

https://www.baidu.com/from=844b/ssid=1c6370696e6b696c696b794c40/s?word=%E7%94%98%E8%8D%89%E6%A1%94%E6%A2%97%E6%B3%A1%E6%B0%B4%E6%AF%94%E4%BE%8B&sa=re_dl_prs_34689_5&ms=1&rqid=4825595551502169345¶ms_ssrt=node-san&rq=%E7%94%98%E8%8D%89%E6%A1%94%E6%A2%97%E6%B3%A1%E6%B0%B4%E5%96%9D%E7%94%A8%E9%87%8F&rsf=1630013&asctag=43673

9.

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/1066864/%E8%8F%8A%E8%8A%B1%E5%8A%9F%E6%95%88-%E6%B2%BB%E6%84%9F%E5%86%92%E4%B9%BE%E5%92%B3%E5%8A%A9%E9%98%B2%E7%99%8C%E8%8F%8A%E8%8A%B1%E8%8C%B65%E5%8A%9F%E6%95%88-1%E9%A3%B2%E6%B3%95%E6%98%93%E8%82%9A%E7%80%89-5%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%AE%9C

10.

https://www.uho.com.tw/article-64249.html

11.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/351021

12.

http://wsjkw.hangzhou.gov.cn/art/2024/2/4/art_1229113704_58937046.html

13.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4415210.html

14.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/350740

15.

https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/health-benefits-of-chrysanthemum-tea

16.

https://www.chineseessencehm.com/recipes_detail/21/%E7%99%BE%E5%90%88%E6%B2%99%E5%8F%83%E7%8E%89%E7%AB%B9%E6%B9%AF

17.

https://m.xiachufang.com/recipe/107298167/

18.

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/1067633/%E6%A1%82%E8%8A%B1%E5%8A%9F%E6%95%88-%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BE%BF%E7%A7%98%E6%A1%82%E8%8A%B17%E5%8A%9F%E6%95%88-5%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E6%A1%82%E8%8A%B1%E8%8C%B6%E7%B3%96%E5%B0%BF%E5%8F%AF%E5%96%9D%E5%97%8E

19.

http://www.tengzhou.gov.cn/zwgk/zwgkzt/ggqsygk/wsjkly/tzshxzwsy_26356/kpjj_26362/202310/t20231019_1773962.html

20.

https://taizhou.19lou.com/cnr/biua/teayangsheng/2103543.html

21.

https://m.qqddc.com/qiye/teadongtai/131140.html

22.

https://www.19lou.com/hnr/puercha/822692.html

23.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/345639

24.

https://detail.makepolo.com/teadongtai/469221.html

秋冬季节，咳嗽频发。菊花茶、桔梗茶以及罗汉果茶成为缓解咳嗽的三大神器。菊花茶清热解毒，桔梗茶促进痰液排出，而罗汉果茶则能滋润肺部加速病原体清除。这些茶饮不仅口感佳，还能有效舒缓呼吸道不适，是秋冬季节必备的健康饮品。

菊花茶是秋冬季节常见的饮品，具有清热解毒、润肺止咳的功效。菊花主要分为白菊、黄菊和野菊三种，每种菊花都有其独特的功效：

• 白菊：味道较甜，具有清肝明目的作用
• 黄菊：味道较苦，能清热抗炎，预防风热感冒
• 野菊：含黄酮类成分，能清热解毒

菊花茶不仅能够改善上呼吸道症状，还富含维生素和矿物质，有助于调节免疫系统。此外，菊花茶还具有保护视力、降低血压、排毒抗氧化、预防心脏病等多重功效。

在选购菊花时，应注意以下几点：

1. 选择颜色略带黄色、花心颜色比花叶深、花托偏绿的菊花
2. 闻起来应有淡淡清香，无刺鼻酸味或硫磺味
3. 手感应松软顺滑，避免购买被硫熏的菊花

菊花茶的制作方法非常简单，只需将菊花用热水冲泡10分钟即可饮用。为了增强效果，还可以加入其他中药材，如枸杞、决明子等。

罗汉果茶是秋冬季节常用的止咳饮品，具有清热润肺、利咽开音的功效。罗汉果味甘性凉，适合秋冬干燥季节饮用。罗汉果茶不仅能够缓解咳嗽，还能润肠通便。肺与大肠相表里，肺阴不足引起的肠燥便秘、大便干结、腹中胀满等症状，可以用罗汉果加蜂蜜泡水喝，缓解便秘。

罗汉果茶的制作方法如下：

1. 将罗汉果洗净
2. 敲开或掰碎，带皮放入养生壶中煮水
3. 每次使用1/4或1/2个罗汉果

为了增强效果，罗汉果可以与其他中药材搭配使用：

• 秋冬养肺：罗汉果+陈皮
• 咽痛音哑：罗汉果+胖大海
• 喉咙肿痛：罗汉果+金银花
• 口干眼涩：罗汉果+菊花+枸杞
• 咽痒咳嗽：罗汉果+陈皮+甘草
• 咽干咽燥：罗汉果+麦冬+甘草

百合茶具有养阴润肺、清心安神的功效，适合秋冬季节饮用。百合茶适合燥咳无痰的情况，能够缓解喉咙痒、嘴唇干等秋燥症状。百合茶的制作方法简单，只需将百合用热水冲泡即可饮用。

为了增强效果，可以制作百合沙参麦冬茶：

• 材料：百合10克、沙参10克、麦冬5克
• 做法：将上述药材洗净，加入500毫升水，煮沸放凉后饮用

百合、沙参和麦冬三药合用，具有养阴清肺、润肺止咳的效果。此外，还可以通过按摩孔最穴、合谷穴和太渊穴等穴位来辅助润肺止咳。

桂花茶具有行气活血、改善消化的功效，适合秋冬季节饮用。桂花茶性温，能改善寒冷引起的腹痛、畏寒等症状。桂花富含氨基酸、维生素、茶多酚等营养成分，具有抗氧化、美容养颜、提神醒脑、增强记忆力等多重功效。

桂花茶的制作方法简单，只需将桂花用热水冲泡即可饮用。为了增强效果，可以将桂花与甘草搭配使用，具有补脾益气的作用。

需要注意的是，以下人群需谨慎饮用桂花茶：

1. 体虚寒者
2. 糖尿病患者
3. 过敏体质者
4. 孕妇
5. 月经期间女性

胖大海茶具有清热润肺、利咽开音的功效，适合秋冬季节饮用。胖大海主要适用于风热邪毒引起的咽喉音哑，但需根据自身情况辩证服用。胖大海茶的制作方法简单，只需将胖大海用热水冲泡即可饮用。

推荐的护嗓食疗方有：

• 银翘大海饮：胖大海2个，金银花、连翘各9克
• 胖大海桔梗茶：胖大海3枚，桔梗5克，蜂蜜适量
• 胖大海茶：胖大海2枚，甘草2～3片
• 雪海润肺盅：胖大海2-3枚，枸杞子3克，雪梨1只

需要注意的是，以下人群不宜食用胖大海：

1. 脾胃虚寒者
2. 风寒感冒者
3. 肺阴虚者
4. 糖尿病患者
5. 血压较低者

枇杷叶茶具有清肺止咳、降逆止呕的功效，适合秋冬季节饮用。枇杷叶性微寒，味苦，归肺、胃经，主要用于肺热咳嗽、胃热呕吐。枇杷叶止咳具有两个特点：清降肺热而用于肺热咳嗽之咳嗽咯痰、痰色黄、质地黏，伴有口干，常配伍贝母、瓜蒌以清肺化痰、止咳平喘，如川贝枇杷膏；润降肺气而用于肺燥咳嗽之干咳无痰或少痰，伴有口燥咽干，常配伍麦冬、桑叶以养阴润燥、润肺止咳，如清燥救肺汤。

枇杷叶茶的制作方法如下：

1. 将枇杷叶洗净
2. 用热水冲泡即可饮用

需要注意的是，枇杷叶性寒，不适宜用于寒性咳嗽、胃寒作呕者。

桔梗茶具有利咽止痛、开宣肺气的功效，适合秋冬季节饮用。桔梗味苦、辛，性平，归肺经，有宣肺、利咽、祛痰之效。桔梗茶的制作方法简单，只需将桔梗用热水冲泡即可饮用。

为了增强效果，可以制作甘草桔梗汤：

• 材料：生甘草4克、桔梗4克
• 做法：将上述药物洗干净，用开水泡服，做代茶饮用。或将上述药材放入锅中加水煮沸，煮5~10分钟即可。

需要注意的是，桔梗茶不适合寒性咳嗽者饮用。

秋冬季节，咳嗽频发。选择合适的止咳茶饮，不仅能缓解症状，还能滋养身体。但需注意，茶饮虽好，也要根据个人体质和症状选择，如有不适，应及时就医。