“绿色黄金”小球藻：提升免疫力的超级食物

“绿色黄金”小球藻：提升免疫力的超级食物

引用

网易

等

11

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/ITI5JA9M0511CCT0.html

2.

http://info.baobei360.com/info/2024-09-11/10027978.html

3.

http://www.hyyysci.com/cn/topic?id=3f0a41bf-1b7d-44cd-bee6-253ef9d88c4a

4.

https://naturmedscientific.com/zh-CN/%E5%B0%8F%E7%90%83%E8%97%BB%E7%9A%84%E8%90%A5%E5%85%BB%E5%92%8C%E5%8F%AF%E8%83%BD%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9B%8A%E5%A4%84/

5.

http://www.plantextract-tbt-sps.com/news_detail/135.html

6.

https://zh-tw.shoukakukou.com/blog/yaeyama-chlorella-the-ultimate-superfood

7.

https://zh-tw.shoukakukou.com/blog/yaeyama-chlorella-the-ultimate-superfood#toc2

8.

https://zh-tw.shoukakukou.com/blog/yaeyama-chlorella-the-ultimate-superfood#toc4

9.

http://www.polymer.cn/sci/kjxw22783.html

10.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=94340

11.

https://zh-tw.shoukakukou.com/blog/5-amazing-yaeyama-chlorella-benefits-anti-aging-to-constipation-relief

小球藻（Chlorella）是一种单细胞淡水绿藻，直径约3至8微米，是地球上最早的生命形式之一，出现在20多亿年前。它具有极强的光合作用能力，能在短时间内快速繁殖。因其独特的营养价值和健康功效，被誉为“绿色黄金”。

小球藻含有高达59种营养成分，消化吸收率高达93.1%，被誉为“水中冬虫夏草”。其营养成分包括：

• 蛋白质：含量高达50-60%，包含所有九种必需氨基酸
• 维生素：富含B12、C、A等多种维生素
• 矿物质：铁、钙等矿物质含量丰富
• 不饱和脂肪酸：含有DHA等13种不饱和脂肪酸
• 其他活性物质：叶绿素、黄体素、玉米黄质、GABA等

研究表明，小球藻能通过多种途径增强人体免疫力：

1. 增强自然杀伤细胞活性：自然杀伤细胞（NK细胞）是人体免疫系统的重要组成部分，能识别并杀死病毒感染的细胞和肿瘤细胞。一项发表在《营养学杂志》的研究显示，每天补充5克小球藻，连续8周，可显著提高NK细胞活性。

2. 促进抗体产生：小球藻能刺激免疫系统产生更多抗体，增强对病原体的防御能力。

3. 抗氧化作用：小球藻富含抗氧化物质，如紫黄素和番茄红素，能减少体内氧化应激，保护免疫细胞功能。

除了提升免疫力，小球藻还具有多种健康益处：

1. 降低胆固醇：小球藻中的烟酸和纤维有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。

2. 改善血糖控制：富含镁元素，能增强胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平。

3. 抗炎作用：小球藻中的抗氧化物质具有抗炎效果，能降低慢性炎症风险。

4. 提升运动表现：研究表明，补充小球藻能降低运动时的乳酸水平，提高氧脉搏，增强运动耐力。

5. 促进体重管理：通过改善脂肪代谢和调节血糖，有助于控制体重。

小球藻通常以粉末或片剂形式出现，推荐每日摄入量为5-6克。食用时应注意以下几点：

1. 选择优质产品：确保产品无农药残留、无添加剂。

2. 逐渐增加剂量：初次食用时应从少量开始，逐渐增加至推荐剂量。

3. 注意个体差异：极少数人可能对小球藻过敏，如出现不适应立即停止使用。

4. 配合健康生活方式：小球藻虽好，但不能替代均衡饮食和适量运动。

小球藻作为一种天然的超级食物，其全面的营养价值和多重健康功效使其成为提升免疫力的理想选择。但值得注意的是，小球藻不能替代药物治疗，如有健康问题，应及时就医。