珠海三院专家解读：如何培养乐观心态

珠海三院专家解读：如何培养乐观心态

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99健康网

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最新研究数据显示，珠海市有15.04%的成年居民存在抑郁症状，10.34%的居民存在焦虑症状。这一数据提醒我们，心理健康问题已不容忽视，培养乐观心态显得尤为重要。

珠海市第三人民医院精神卫生中心主任谢志兵副主任医师指出，乐观心态不仅是面对困难时的积极态度，更是一种深刻的生活哲学和精神力量。他强调，乐观的人倾向于将好事归因于持久、普遍和个人因素，而将坏事视为暂时、具体和外在的影响。这种思维方式帮助他们更好地应对挑战，保持心理韧性。

研究表明，乐观心态对个人成长、社会影响和身体健康都有显著的积极影响。乐观的人更容易从失败中汲取经验，不断进步。例如，著名物理学家霍金尽管身患渐冻症，仍以乐观心态坚持科研，最终成为伟大的物理学家。在社会层面，乐观具有感染力，能为周围人带来正能量，营造和谐氛围。从健康角度来看，乐观与更好的心理健康和身体健康相关联，甚至可能延长寿命。

珠海三院在心理健康领域不断创新，推出了多项特色服务。其中，中医心理调适单元是珠海首家中医心理病房，以中西医结合为特色，擅长运用中医经典理论辨证论治结合现代医学理论，形成了一套独具特色的治疗模式。该单元现有医护团队17人，开放床位40张，主要诊疗方向包括情感障碍、焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等精神心理疾病。

谢志兵副主任医师建议，培养乐观心态可以从以下几个方面入手：

1. 积极思考：遇到困难时，专注于解决方案而非问题本身。
2. 感恩练习：每天找出值得感激的事物，培养正面情绪。
3. 保持身心健康：通过运动、健康饮食和充足睡眠维持良好的身体状态。
4. 与积极的人交往：身边人的态度会潜移默化地影响你，选择与乐观者为伴。

此外，珠海三院的心理专家还建议，可以通过正念疗法、艺术治疗等方式来培养乐观心态。医院专门设置了绘画室、音乐室、手工制作室等，为患者提供多样化的心理治疗选择。

在当今社会，心理健康问题日益凸显，培养乐观心态已成为每个人的重要课题。珠海三院通过专业团队和特色服务，为市民提供了科学的心理健康指导。让我们从现在开始，用积极的心态迎接生活的每一个挑战，为自己和他人创造一个更加美好的未来。