秋冬养生必备！爸妈最爱的健康神器
秋冬养生必备！爸妈最爱的健康神器
随着秋冬季节的到来，中老年人的健康问题日益凸显。据国泰综合医院老人医学科主治医师郭惠伶介绍，秋冬季节是老年人疾病高发期，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、冬季瘙痒和跌倒骨折等问题频发。因此，为父母选择合适的养生产品和方法，显得尤为重要。
养生茶饮：温和调理身体
中医讲究“未病先防”，通过饮用适合的养生茶调理身体，不仅能补充身体所需的水分，缓解秋燥带来的不适，还可以通过调节体内的阴阳平衡，增强机体免疫力，预防疾病。以下是几款适合中老年人在秋冬季节饮用的养生茶：
桑菊润肺茶：由桑叶、菊花、麦冬、桔梗组成，适合秋季容易感冒、咳嗽、咽喉不适的老年人饮用，有助于清肺润燥，缓解秋燥对呼吸道的刺激。
红枣桂圆茶：由红枣、桂圆、枸杞组成，能补血安神、增强体质，对预防秋季常见的失眠、疲劳、免疫力下降等问题有很好的效果，但糖尿病患者需慎用。
梨百合银耳茶：由梨、百合、银耳、冰糖组成，尤其适合老年人因秋燥引起的口干咽燥、干咳无痰等症状，但糖尿病患者需慎用。
陈皮普洱茶：由陈皮、普洱茶组成，老年人脾胃功能较弱，容易出现消化不良、胃寒等问题，陈皮普洱茶可以帮助调理肠胃、促进消化、祛除体内寒气。
保健品：补充必要营养
随着年龄的增长，中老年人对营养的需求更加特殊。以下是一些受欢迎且效果良好的保健品：
汤臣倍健挪威进口深海鱼油：富含Omega-3，有助于调节血脂，降低血液粘度。鱼类脂肪消化吸收率可达95%，给予家人更优质的营养补给。
钙尔奇添佳片：专为中老年男女设计，含维生素D3碳酸钙，有效补充钙质。300片优惠装，经济实惠。持续补充钙质，有助于预防骨质疏松，维护骨骼健康。
同仁堂破壁灵芝孢子粉：精选优质灵芝孢子粉，经过破壁处理更易吸收。富含多种营养成分。
佳贝艾特疏糖羊奶粉：特别适合上了年纪、肠胃功能稍弱的父母。羊奶性温，同时天然A2蛋白+羊奶小分子和菊粉的加持，对于上了年纪、肠胃功能稍弱的爸妈来说再合适不过啦。就冲它独特的“疏糖”配方，让爸妈的身体能处在一个更平稳的状态，我们做子女的也能少些担忧，同时也不必担心爸妈喝它营养不够，它里面可是有1000mg（100g/1000mg）含量的钙，每天2杯下来，营养一口多补，甭提多省心～
飞鹤爱本跃动蛋白营养粉：每袋富含独家小分子“跃动蛋白”，高含量乳钙（1960mg/100g），搭配VD、VK更易吸收，还添加透明质酸和氨基葡萄糖呵护关节，含有45种营养成分，特别适合55岁以上、想要改善身体机能的中老年人。
日常养生方法
除了通过产品进行调理，合理的养生方法同样重要：
饮食调理：秋分后的“燥”是凉燥，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，避免暴饮暴食。秋季早晨可选用枸杞、百合、山药、黄芪、党参、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等中药材煮粥，以“利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
适度运动：秋高气爽，是锻炼的好季节。运动应以“收”为主，可选择平缓、活动量不大的项目，如慢跑、健走、太极拳、八段锦等，以防出汗过多、阳气耗损。
规律作息：早睡（晚上9、10时入睡）以顺应阴精收藏，早起（早上6、7时起床）顺应阳气舒长。同时，秋分后昼夜温差变大，因此应随时根据气温变化增减衣物。切不可一味“秋冻”，以免寒气入体，袭肺脏、伤脾胃、凝血脉。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
情绪管理：“自古逢秋悲寂寥”，中医认为，秋在志为“悲”，不良的情绪是导致各种疾病的主要因素。中医有“常笑宣肺”一说，因此人们要调整精神状态，保持心情愉悦，或外出秋游，或登高望远，转移低沉的情绪，激发快乐和活力。
警惕虚假营销
值得注意的是，市场上存在一些针对老年人的虚假保健品营销。例如，有报道称一些商家以免费疗养为名，推销价格高昂的松花粉、羊奶粉、电疗椅等产品，这些产品的价格远超其实际价值，且质量无法保证。因此，在选购保健品时，一定要谨慎，选择正规品牌和渠道，理性消费。
结语
为父母选择合适的养生产品和方法，是表达孝心的重要方式。但更重要的是，我们要给予父母更多的陪伴和关爱。正如一位网友所说：“后来我想通了，也许不是礼物不够好，而是我们陪伴他们的时间，真的太少了。”让我们在忙碌的生活中，抽出更多时间陪伴父母，让他们的秋冬季节更加温暖和健康。