秋冬养胃有讲究，专家教你缓解服药期间的嗳气问题

秋冬养胃有讲究，专家教你缓解服药期间的嗳气问题

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人民网

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来源

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http://paper.people.com.cn/rmrbhwb/html/2024-10/08/content_26084006.htm

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https://www.cmtopdr.com/post/detail/07760ea1-806e-42b8-b584-f3387cde18ba

秋冬季节是慢性胃炎的高发期，许多患者在服药期间常出现嗳气等不适症状。北京协和医院消化内科副教授任宏宇指出，除了遵医嘱服药外，还需要注意情绪管理和生活习惯，才能更好地养护胃部。

中医认为，秋冬季节是养阴的最佳时节。《黄帝内经》中提到：“秋冬养阴，春夏养阳。”秋冬季节，天气转凉，人体为了保暖，皮肤毛孔会慢慢收缩，减少阳气的消耗。然而，阳气存于体内，慢慢积累，就容易产生内热，从而伤津耗液。因此，秋冬季节需要适当吃些滋阴的食品，来养护阴津，维持体内的阴阳平衡。

具体来说，秋冬养胃可以从以下几个方面入手：

饮食调理

• 滋阴养肺：多吃白色食物如白木耳、水梨、山药、百合、莲子、莲藕等，这些食物能滋润呼吸道，有助于养肺。
• 调和虚寒：如果体质偏寒，可以在饮食中加入红枣或生姜，以调和寒性。
• 养胃食物：蜂蜜、粳米、山药等食物有助于补脾胃。
• 少食辛辣：辛辣食物容易伤阴，应尽量避免食用辣椒、生姜、葱、蒜等。

生活习惯

• 适度运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，但要避免剧烈运动，以免耗散精气。
• 规律作息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。
• 情绪管理：秋冬季容易出现情绪低落，可以通过喝茶、听音乐等方式舒缓情绪。

嗳气是胃部不适的常见症状，尤其是在服用胃药期间。以下是一些实用的缓解方法：

调整饮食习惯

• 细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
• 避免边吃饭边说话：这会增加吞咽空气的机会。
• 减少易产气食物的摄入：如豆类、洋葱等容易产生气体的食物。

改善生活方式

• 适量运动：适当的运动可以促进消化，但要避免饭后立即运动。
• 保持良好姿势：避免长时间伏案工作，注意保持良好的坐姿。
• 规律作息：保持充足的睡眠，有助于调节胃肠功能。

药物治疗

如果嗳气症状较为严重，可以在医生指导下使用一些药物，如：

• 促胃肠动力药：如多潘立酮，可以帮助改善胃部蠕动，减少嗳气。
• 抗酸药：如奥美拉唑，可以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。

秋冬季节养胃需要从饮食、生活习惯和情绪管理等多个方面入手。在服用胃药期间，如果出现嗳气等不适症状，可以通过调整饮食习惯、改善生活方式和必要的药物治疗来缓解。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯，有助于更好地养护胃部，促进身体健康。