无糖口香糖：护齿助手还是智商税？

无糖口香糖：护齿助手还是智商税？

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无糖口香糖真的能保护牙齿吗？它到底是护齿神器还是智商税呢？让我们一起来看看。

传统口香糖含有蔗糖等糖分，这些糖分会与口腔中的细菌反应，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，导致蛀牙。而无糖口香糖则使用木糖醇、山梨醇等糖醇类甜味剂替代传统糖分，这些成分不会被口腔细菌利用，因此不会产生蛀牙。

1. 促进唾液分泌：咀嚼无糖口香糖可以刺激唾液腺分泌唾液，唾液中的钙离子和磷酸根离子有助于牙釉质再矿化，增强牙齿硬度。同时，充足的唾液可以中和口腔中的酸性物质，减少蛀牙风险。

2. 清洁口腔：唾液流量增加有助于清除口腔中的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。特别是在饭后无法刷牙时，咀嚼无糖口香糖可以作为临时的清洁手段。

3. 改善饮食习惯：研究表明，咀嚼无糖口香糖与更健康的饮食习惯相关。它可以帮助减少零食摄入，尤其是高热量食物的摄入，有助于维持健康的饮食模式。

虽然无糖口香糖对口腔健康有益，但它不能替代刷牙。空军军医大学口腔医院预防科主任轩昆指出，嚼口香糖产生的唾液只能对口腔内的酸起到“稀释”作用，无法彻底清除口腔内的细菌。最有效的预防蛀牙方法仍然是早晚用含氟化物牙膏刷牙。

1. 适量使用：过度咀嚼口香糖可能会导致颞下颌关节负担过重，引发关节疼痛或弹响。建议每天咀嚼时间不超过15分钟。

2. 选择合适时机：特别适合在饭后无法立即刷牙时使用，可以有效清洁口腔，减少食物残渣残留。

3. 注意个人情况：牙科医生建议，牙齿矫正期间应避免食用口香糖，以免影响矫正效果。此外，口腔有伤口或炎症时也应避免使用。

4. 选择优质产品：选购时要注意选择信誉好的品牌，确保产品安全可靠。

无糖口香糖确实对牙齿有一定的保护作用，但并非“护齿神器”。它可以在特定情况下作为口腔清洁的辅助手段，但不能替代日常的刷牙和使用牙线等口腔卫生习惯。正确使用并配合良好的口腔卫生习惯，才能真正保护牙齿健康。