看舌苔颜色，自测近期健康状态！

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https://www.sohu.com/a/788141847_456075

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中医认为，观舌色可知疾病之性质，通过观察舌头的颜色、形态等，可以初步判断人的健康状态。舌头相当于人体五脏六腑的一面镜子，在查看舌头的时候，也是有先后顺序的：先看舌尖，再看舌中、舌边，最后再看舌根。30秒左右。如果一次望舌判断不清，可令病人休息3~5分钟后，重新观察一次。望舌时应注意光线充足，以自然光线为佳。被查看者应注意伸舌姿态，自然地伸出口唇外的1/3，不可用力太过。

白色舌苔

• 正常表现：薄白而润的舌苔通常表示身体健康，脾胃功能正常。
• 异常情况：
  • 厚腻白苔可能提示体内湿气过重，伴随乏力、食欲不振等症状；薏米、红豆等利湿食物有助于改善。
  • 湿寒堆积也可能导致白腻苔，艾灸和合理饮食调理可缓解。

黄色舌苔

• 健康状态：淡黄舌苔属正常范围。
• 异常情况：
  • 薄黄苔可能反映轻微内热或便秘等问题。
  • 厚黄苔常与湿热有关，表现为闷胀、口苦及大便臭秽。
  • 黄腻苔多见于痰热、积食或湿热症状。

黑色舌苔

• 严重疾病信号：黑色舌苔可能预示肾脏疾病或恶性肿瘤等重症，需及时就医。
• 其他原因：某些药物或食物也可能暂时使舌苔变黑，应结合具体情况进行判断。

其他颜色变化

• 红色舌苔：红点或裂纹舌可能表明内热旺盛或精血亏虚。
• 紫色舌苔：紫舌常提示血液循环不良，可能由寒证、热证或瘀血引起。

近年来，随着人工智能技术的发展，舌诊也迎来了新的突破。澳大利亚和伊拉克的研究人员开发了一种AI舌诊系统，通过分析舌头颜色来诊断疾病，准确率高达98%。该系统使用5260张舌头图像进行训练，能够识别糖尿病、肾衰竭、红细胞缺乏等多种疾病。例如，糖尿病患者的舌头通常呈黄色，癌症患者的舌头则可能呈现紫色。

1. 观察时间：建议在早晨起床后观察，此时的舌象最能反映身体的真实状况。
2. 光线条件：应在自然光线下观察，避免强光或暗光影响判断。
3. 伸舌姿态：自然地将舌头伸出唇外1/3，不要用力过度。
4. 观察顺序：先看舌尖（反映心肺状况），再看舌中（反映脾胃状况），然后看舌边（反映肝胆状况），最后看舌根（反映肾状况）。

1. 自我调理：如果发现轻微异常，如薄白苔或薄黄苔，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。例如，湿气重时可多食薏米、红豆等利湿食物。
2. 及时就医：如果发现严重异常，如黑色舌苔或紫色舌苔，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
3. 持续观察：舌象的变化是一个动态过程，需要持续观察。如果一次观察不确定，可休息3-5分钟后再次观察。

通过观察舌苔颜色，可以初步了解自己的身体健康状况。但需要注意的是，舌诊只是中医诊断的一个方面，不能仅凭舌象就下定论。如果发现异常，应及时就医，结合其他检查手段进行综合判断。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，定期进行健康检查，才能更好地维护身体健康。