西安市红会医院专家提醒：冬季老年人谨防"最后一次骨折"
西安市红会医院专家提醒：冬季老年人谨防"最后一次骨折"
随着冬季的到来，西安的街头巷尾已被皑皑白雪覆盖，美不胜收。然而，这美丽的雪景背后却隐藏着不少安全隐患，尤其是对于老年人来说，一个不小心就可能造成严重的后果。
西安市红会医院骨质疏松科专家提醒，冬季是老年人髋部骨折的高发期。据统计，我国每年新增髋部骨折病例超过100万例，其中95%发生在65岁以上老年人身上。这种因骨质疏松导致的脆性骨折，被称为"人生的最后一次骨折"，因为其致残率和死亡率都非常高。
为什么老年人容易发生髋部骨折？
西安市红会医院骨科专家解释，随着年龄的增长，老年人的骨密度逐渐降低，肌肉也会出现萎缩，这使得髋关节变得异常脆弱。同时，老年人的大脑功能减退，容易失去平衡，一旦摔倒，最先受到撞击的往往是髋部，从而导致骨折。
髋部骨折的严重性
髋部骨折后，约35%的患者无法恢复独立行走，25%需要长期护理，6个月内死亡率高达10%-20%，一年后更是上升到20%-30%。这种骨折不仅影响老年人的生活质量，还会带来一系列并发症，如坠积性肺炎、下肢静脉血栓和压疮等，严重威胁生命安全。
如何预防髋部骨折？
西安市红会医院专家建议，预防胜于治疗，老年人及其家属应该重视以下几点：
1. 合理穿着
选择防滑性能好的鞋子，如带有深纹路的橡胶底鞋。穿着要适度，既保暖又不妨碍行动。使用辅助工具如手杖或助行器，可以增加稳定性。
2. 家居环境改造
保持室内光线充足，避免湿滑地面。在浴室、楼梯等易滑倒的地方安装扶手。使用防滑垫和地毯，确保行走安全。
3. 合理饮食与适度运动
保持均衡的饮食，补充足够的钙和维生素D。进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强肌肉力量和平衡能力。
4. 定期检查
定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。遵医嘱服用抗骨质疏松药物，降低骨折风险。
5. 外出注意事项
尽量避免在恶劣天气外出。如果必须外出，要选择人流量少、路况良好的时间段。行走时要放慢速度，注意观察路面情况。
西安市红会医院专家特别提醒，一旦发生摔倒，不要急于起身，应先评估伤情。如果感到髋部疼痛，无法站立或行走，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。
冬季虽然寒冷，但通过合理的预防措施，可以大大降低老年人髋部骨折的风险。让我们共同努力，为家中的老人创造一个安全、温暖的环境，让他们能够安心享受冬日的美好时光。