中医调理助你远离酒精肝

中医调理助你远离酒精肝

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一财网

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来源

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酒精肝是长期大量饮酒导致的肝脏疾病，轻则影响健康，重则危及生命。中医认为，肝脏是人体的重要器官，具有藏血、疏泄等功能，与情绪、视力、筋肉等密切相关。因此，通过中医调理可以帮助改善酒精肝症状，促进肝脏健康。

中医通过观察身体的四个部位来判断肝脏的健康状况：

1. 指甲：指甲的荣枯变化与肝血的盛衰有关。肝血充盈则指甲坚厚润泽，肝血虚亏则指甲软薄苍白。

2. 筋肉：肝主筋，肝血不足会导致筋失濡养，出现肌肉痉挛、抽搐等症状。

3. 眼睛：眼的视物功能依赖于肝血的濡养。肝血不足会出现视物不清、干涩等症状，肝火上炎则会出现红肿、头晕目眩。

4. 情绪：肝与情绪密切相关，肝失疏泄会导致情绪敏感易怒，反之亦然。

1. 合理饮食

• 少酸增甘：春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则，少食收敛固涩食物，多吃补益健脾食物，如山药、扁豆、核桃等。
• 多吃绿色食物：中医五行理论认为青色入肝经，多吃西兰花、生菜、绿豆等绿色食物有助于养肝。
• 补充营养：酒精肝患者常伴有营养不良，应保证充足的蛋白质摄入，多吃鱼、瘦肉、豆制品等。

2. 调节情志

• 保持良好情绪：肝的疏泄功能与情绪密切相关，保持心情舒畅有助于肝脏健康。
• 适度运动：户外活动如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又能调节情绪。

3. 充足睡眠

• 避免熬夜：中医认为“人卧血归于肝”，充足的睡眠有助于肝脏储存血液，达到养肝柔肝的作用。
• 规律作息：保持规律的作息习惯，有助于肝脏功能的恢复。

4. 眼部保健

• 减少用眼时间：长时间注视电子设备会伤肝血，应注意休息，避免视疲劳。
• 眼部按摩：定期闭眼小憩并配合眼部按摩，有助于养肝血。

5. 穴位按摩

• 期门穴：位于胸部乳头直下，每天用掌心摩擦5分钟，有微微发热感为佳。
• 搓手搓耳：双手合掌搓热，以及搓擦耳廓，可以调节全身气血运行。

1. 戒酒：这是最根本的措施，酒精是导致肝脏损伤的直接原因。

2. 定期检查：定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

3. 避免滥用药物：某些药物可能对肝脏造成负担，应在医生指导下使用。

4. 中西医结合：在中医调理的同时，应遵循西医的治疗建议，如营养支持、药物治疗等。

5. 保持健康生活方式：合理饮食、适度运动、充足睡眠、调节情绪，都是预防和治疗酒精肝的重要措施。

总之，酒精肝的中医调理是一个综合性的过程，需要从饮食、情志、运动等多个方面入手。同时，也应重视西医的诊断和治疗，采取中西医结合的方式，才能更好地保护肝脏健康。