掌握这些急救技能，让山区徒步更安心
掌握这些急救技能，让山区徒步更安心
在古朴山区徒步，不仅能欣赏到绝美的自然风光，还能体验独特的文化魅力。然而，山区地形复杂，天气多变，加上医疗资源相对有限，一旦发生意外，及时有效的急救技能就显得尤为重要。本文将为您详细介绍几种实用的山区急救技能，让您在享受徒步乐趣的同时，也能从容应对可能遇到的紧急情况。
心肺复苏术：把握黄金4分钟
在户外活动中，心脏骤停是最危急的情况之一。据统计，我国每年约有54.4万人发生心脏骤停，平均每分钟就有1人猝死。一旦发生心脏骤停，大脑会在4-5分钟内因缺氧而发生不可逆转的损伤，因此，把握最初的“黄金4分钟”至关重要。
心肺复苏术（CPR）是现场急救的关键技术，具体操作步骤如下：
确认环境安全：在开始施救前，首先要确保现场环境安全，避免二次伤害。
识别心脏骤停：轻拍患者双肩并大声呼喊，检查意识反应；观察胸廓起伏判断呼吸；触摸颈动脉检查脉搏。
启动急救反应系统：指定身边人拨打120，同时寻找自动体外除颤仪（AED）。
胸外按压：将患者平躺，找到两乳头连线中点，用掌根按压，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。
开放气道：清理口鼻分泌物，使用仰头提颏法打开气道。
人工呼吸：捏住患者鼻孔，用嘴完全包住患者口唇，缓慢吹气，每次持续1秒，吹气量500-600毫升。
胸外按压和人工呼吸的比例为30:2，即每30次按压后进行2次人工呼吸。对于儿童，单人施救时比例相同，双人施救时改为15:2。
止血包扎：快速有效控制出血
在山区徒步时，跌倒、划伤等导致的出血是常见的紧急情况。正确的止血包扎可以有效控制出血，防止感染。
直接压迫：这是最常用、最快捷的方法。如果没有无菌纱布，可以用干净的衣服叠成多层，直接压在伤口上，持续用力按压。
加压包扎：适用于较大伤口。用干净的毛巾或布料覆盖伤口，用绷带或三角巾紧紧缠住，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
填塞止血：对于深而大的伤口，可以用干净的布料填塞，再用绷带固定。
注意事项：
- 保持冷静，动作要轻柔。
- 即使出血暂时止住，也要尽快送医。
- 尽量使用干净的布料，避免感染。
- 如果伤口有异物，不要随意拔出。
骨折固定：避免二次伤害
在崎岖的山路上，骨折是常见的意外伤害。正确的固定方法可以避免进一步损伤。
木板固定法：在受伤肢体两侧放置木板，用绷带或三角巾固定。木板长度应超过骨折部位的上下两个关节。固定时要在关节等突出部位放置棉垫，防止摩擦。
肢体固定法：如果缺少材料，下肢骨折可将受伤腿与另一条腿并拢捆绑；手指骨折可将伤指与相邻健康手指缠在一起。
重要提示：如果是脊柱骨折，非专业人员切勿挪动伤者，应立即拨打急救电话，等待专业医疗人员到场处理。
中暑急救：及时降温是关键
在山区徒步时，由于体力消耗大，加上可能的高温环境，中暑是一个需要特别警惕的状况。
中暑症状包括头晕、头痛、恶心、皮肤发红发热且干燥、心跳加快等。如果发现应及时采取以下措施：
迅速降温：将患者移至阴凉处，脱去多余衣物，用冷水擦拭身体或用湿毛巾覆盖。
补充水分：如果患者意识清醒，可给予少量水或运动饮料，但不要让其大量饮水。
监测状态：持续观察患者体温和意识状态，如有恶化立即就医。
预防中暑的关键在于：
- 避免在最热时段（中午至下午3点）进行剧烈活动。
- 充分补水，每15-20分钟喝一次水。
- 穿着宽松、浅色、透气的衣物。
- 使用帽子、太阳镜等防晒用品。
掌握这些基本的急救技能，不仅能提升您的自救能力，还能在关键时刻帮助他人。在享受徒步乐趣的同时，也请时刻保持警惕，做好充分准备，让每一次旅程都更加安全、愉快！