中医按摩巧治老年头晕，8个穴位助你轻松应对

中医按摩巧治老年头晕，8个穴位助你轻松应对

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27650518

2.

https://www.sohu.com/a/787173595_264916

3.

http://www.pingyi.gov.cn/info/5372/160359.htm

4.

https://www.longchang.gov.cn/lcs/zyykpzs/202409/396b1156019845ce8743a3d0de5f653e.shtml

头晕是老年人常见的症状之一，不仅影响生活质量，还可能暗藏风险。据统计，约有30%的老年人曾有过头晕经历，其中10%的人因此发生跌倒，导致骨折等严重后果。中医按摩作为一种传统疗法，通过刺激特定穴位和经络，可以有效改善血液循环，缓解头晕症状。

风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处，是一处重要的穴位。用双手大拇指在该穴位上以打圈的方式进行按揉，每次持续1至3分钟，每天进行2到3次。定期按摩风池穴能够升阳补气，开窍醒脑，并促进气血流通，从而显著改善大脑血液循环，尤其对于高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。

悬钟穴，位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘，属于足少阳胆经。使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩，或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打，直到局部产生酸胀感为止。这个穴位在疏通经络和行气活血方面具有显著效果。每天敲打约10分钟，每天可以按摩2-3次，不仅有助于改善脑部供血，还能帮助降低血压。

除了风池穴和悬钟穴，还有其他一些穴位对缓解头晕有帮助：

1. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用掌心或指腹顺时针和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可提神醒脑、镇静安神。

2. 养老穴：在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。用拇指或食指指腹按揉，每次3-5分钟，每日2次，对头晕眼花、耳鸣耳聋有良好效果。

1. 按摩力度要适中，以感觉酸胀为度，切忌用力过猛。
2. 每次按摩时间不宜过长，一般控制在3-5分钟。
3. 高血压患者在按摩时要特别注意，避免过度刺激导致血压升高。
4. 如果头晕症状持续不缓解，应及时就医，明确病因。

中医按摩治疗老年头晕具有安全、有效、简便的特点，但需要长期坚持才能见到明显效果。同时，老年人在进行自我按摩时，最好能在专业中医师的指导下进行，以确保操作的准确性和安全性。