还在用酸奶、浓茶解酒？华西医生：真正靠谱的是…

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@小白创作中心

还在用酸奶、浓茶解酒？华西医生：真正靠谱的是…

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澎湃

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_22000307

“感情深呐，一口闷啊！”春节期间，推杯换盏间，你是不是一不小心就喝多了？华西医生提醒：过度饮酒会埋下不少健康隐患！

春节期间最容易出现以下健康问题：

酒后导致外伤
大量饮酒引发胰腺炎
急性脑卒中（俗称中风）
心肌梗死

长期饮酒还会积累一些慢性问题，比如酒精依赖、酒精性肝病、代谢异常、心血管损伤、肿瘤风险增高等……

那么，酸奶、浓茶、蜂蜜、解酒药、牛奶、果汁、米汤、碳酸饮料……这些传说中的解酒良方，到底哪些没效果，哪些又是靠谱有用的呢？

这些“喝酒标配”对解酒没效果

解酒药解酒（X）
有些所谓的解酒药会让人感到清醒、舒服，是因为里面含有利尿、止痛和兴奋的成分，对醉酒症状在一定程度上有缓解，但并不能真正“解”酒。也就是说，解酒药不能帮助身体分解代谢酒精，更不能提升酒量、加快醒酒！
碳酸饮料解酒（X）
不论是可乐还是雪碧，加入碳酸饮料不仅没有降低浓度，反而会因为二氧化碳加速身体对酒精吸收，造成酒后不适。另一方面，某些功能性饮料内含有咖啡因、电解质、牛黄酸，在酒精作用下会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不良反应。
浓茶解酒（X）
浓茶中含有茶碱，可以帮助肾脏发挥利尿作用，但同样的，会促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。酒精对心血管有刺激性，浓茶同样对心脏有兴奋作用，二者相加可能引起心律失常等疾病。
牛奶解酒（X）
喝牛奶可以保护肠胃，但并不能解酒。如果患者喝酒较多，频繁恶心、呕吐，此时喝牛奶可能造成腹部膨胀感，加重呕吐感。
酸奶解酒（X）
酸奶根本不解酒，更不能减轻喝酒的危害。因为酒精靠肝脏分解，而不是靠胃分解！

做好这9点真正减轻喝酒的危害

喝酒前多吃谷物
酒精代谢过程会消耗大量维生素B1，而谷物中富含维生素B1。主食中的淀粉在人体内的代谢过程会产生葡萄糖醛酸，减轻酒精对肝脏的损伤；食物能保护胃部，避免胃与酒精直接接触。
忌混碳酸性饮料、忌混其他酒
碳酸饮料中含有二氧化碳，会加速身体对酒精的吸收；各种酒的成分、含量不同，多种酒混合时，容易造成头痛、易醉。
喝酒时吃绿叶蔬菜、豆制品
绿叶蔬菜含维生素、抗氧化剂，豆制品中富含卵磷脂，这些都可以保护肝脏。
多饮水
多喝水，多排尿，有利于酒精的代谢。
果汁醒酒
牛奶、酸奶、茶水都不能醒酒，但果汁可以。尤其是橙汁和苹果汁，里面的果酸可以促进酒精分解。
蜂蜜水
蜂蜜富含果糖，可以促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。
粥、米汤
谷物含有丰富的 B族维生素，能促进乙醇的代谢。
酒后不要马上洗澡
酒后马上洗澡，会因为身体活动和血液循环的加快大量消耗体内储存的葡萄糖，而酒精抑制肝脏活动，血糖得不到及时补充，导致血糖降低、体温急剧下降，从而危及生命。另外，热水促进血液循环，乙醇会扩张皮肤血管，严重者甚至会虚脱或休克。
控制酒精摄入量
最有效的办法就是减少酒精的摄入量。不要“给大伙炫一个”，不要大口猛喝，不要“不醉不归”。