助人为乐，让你更快乐！
助人为乐，让你更快乐！
清华大学李虹教授团队开展的“若波行动”通过传统文化活动（如助人为乐）改善青少年心理健康。该团队从3月18日到4月14日，在北京市两所合作学校开展了为期4周的助推活动，通过笑口常开、慧眼识珠、赞不绝口、助人为乐等充满中国传统文化智慧的活动，帮助孩子们更加阳光快乐、自信乐观，促进了他们的人际适应和学业适应。
助人行为与幸福感的关系
香港中文大学的廖辉尧博士及其合作者进行了一项元分析研究，专门探究在工作情境下助人动机与工作表现、职业发展和幸福感之间的关系。研究发现，助人动机不仅能提升一个人的幸福感，还预示着更好的工作表现和职业发展。
研究者将亲社会动机分为两个维度：自愿程度和产生情境。当没有外部压力时，助人意愿完全出于个人的美好愿望，这就是一种“自由的助人动机”。当亲社会动机是出于责任和义务，比如有时人们会为不能帮到别人而产生愧疚感，这种亲社会动机被称为“有限制的亲社会动机”。
研究结果表明，相对于由责任感和外在压力而形成的“有限制的”助人动机，那些完全出于个人意愿的“自由助人动机”更能预测一个人的工作表现。此外，“广泛助人动机”，也就是不论在什么情境下都希望帮助别人的意愿跟幸福感有着最紧密的关系。
助人为乐的实践价值
在全国助人为乐模范候选人中，有许多令人感动的故事。于建敏，山西省阳城县红十字志愿者协会会长，从2015年组建阳城县红十字志愿服务分队至今，成员已从最初的几十人发展到现在的3000余人。他救助走失老人、打捞遇险者、帮扶贫困儿童，以一颗赤诚之心走在公益活动的前列。
马华，陕西省商洛市镇安县永乐街道新城社区居民，虽然高位截瘫，但自2008年起，他每年都要进行一次“千里走单骑”公益募捐活动。多年来，他“走”过了80多座城市和乡村，募捐了1000多万元善款，帮助了1200余位贫困学子。
马殿英，新疆生产建设兵团农十师北屯医院原副院长，60多年来，他先后拿出60余万元，无偿帮助200多户哈萨克族牧民，为100多个牧民孩子花钱配药治好斑秃病，资助近30个孩子完成学业。
王子洲，安徽省合肥市蜀山区稻香村街道望江西路社区居民，自1997年起，他通过卖画收入成立“安徽希望工程子洲助学基金”，累计捐出2000余万元，资助困难学生460余名，捐建、援建5所希望小学和1所聋哑学校。
这些模范人物的事迹表明，助人为乐不仅能帮助他人，还能提升自我幸福感。正如清华大学李虹教授团队所指出的，通过改变“心理框架”，由原本“看重竞争、成功、聪明、优秀”的框架，慢慢地转变为“看重和谐、关爱、欣赏，蕴藏中国智慧”的框架，我们能够感受到更多的包容和接纳，促进心理健康。
因此，不妨从今天开始，多做一些力所能及的好事，你会发现自己的心情也会变得更加美好。