春节返乡防病攻略：专家教你如何应对呼吸道传染病
春节返乡防病攻略：专家教你如何应对呼吸道传染病
春节前夕，随着人员大规模流动，呼吸道传染病的防控成为公众关注的焦点。当前，我国正处于呼吸道疾病高发期，流感是引起急性呼吸道感染患者就诊的主要疾病。据中国疾控中心监测数据显示，近期南方省份流感病毒检测阳性率上升趋缓，北方省份流感病毒检测阳性率下降，但感染风险仍不容忽视。
春运出行防护指南
出行前准备
春运期间，人员流动性大，感染风险增加。出行前，应做好充分准备：
备好防护用品：一次性口罩、免洗手消毒液、酒精湿巾等是必备物品。如果带小朋友及老人出行，最好适当备一些应急药品；对于有慢性病的人群，出行前要把常用药品带足。
关注天气变化：提前了解途经地区天气信息，注意保暖，避免感冒。
合理规划行程：尽量避开高峰时段，减少在人员密集场所的逗留时间。
旅途中的防护要点
科学佩戴口罩：乘坐公共交通工具时，由于空间相对密闭，不利于空气流通，建议全程佩戴口罩。对于长时间乘坐公共交通工具的旅客来说，医用外科口罩已经足够，不必佩戴更高防护等级的口罩。
注意手卫生：接触门把手、座椅扶手和餐桌等公共区域后，要做好手卫生，避免用手部直接接触口鼻。返回住处后及时用流动水和肥皂洗手。
保持社交距离：与他人保持1米以上距离，减少近距离交谈。
咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手绢遮掩口鼻，来不及时可用袖口遮挡，即用衣服袖管的内侧遮掩口鼻，不随地吐痰。使用过的纸巾不要随意乱丢，应放入垃圾桶内。
健康监测：旅途中，如果出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道感染症状，要佩戴口罩，做好防风保暖措施，充分休息并密切注意病程变化，必要时及时就医。
重点人群防护要点
老年人、儿童、严重慢性基础性疾病患者等是感染呼吸道疾病的重点人群。这类人群由于自身免疫力较弱，感染后更容易发展成重症，建议尽量减少前往人员密集场所。
接种疫苗：专家建议高危人群接种流感疫苗。我国流感疫苗的防护力相当不错，能够保护60%-70%的接种人群不感染流感。且经过验证，疫苗对孕产妇是安全的。
规律生活：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。合理安排饮食，保持营养均衡。
适度运动：根据自身情况，进行适度的体育锻炼，增强体质。
家庭聚会时的预防建议
春节期间，家庭聚餐增多，以下几点需要注意：
通风换气：保持室内空气流通，每天至少开窗通风两次，每次30分钟。选择在较暖和的中午或下午通风。
分餐制：倡导使用公勺公筷，实行分餐制，减少交叉感染的风险。
个人卫生：勤洗手，尤其是在接触食物前后。处理食材时要注意生熟分开，确保食物煮熟煮透。
健康监测：如果家庭成员出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应避免与他人密切接触，及时就医。
出现症状后的应对方法
如果出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应采取以下措施：
自我隔离：尽量减少外出，避免与他人密切接触。
科学就医：及时到医疗机构就诊，并向医生主动告知旅行史。就医时要佩戴口罩，做好个人防护。
合理用药：不要未经检测就随意服药。在医生指导下使用药物，避免盲目用药。
充足休息：保证充足的睡眠，合理安排饮食，多喝水，多吃水果，增强身体抵抗力。
首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任医师王宇表示：“虽然春运期间人员流动性大，感染风险增加，但只要我们科学应对，就不必过于恐慌。”他强调，通过戴口罩、勤洗手等简单防护措施，可以有效降低感染风险。让我们共同努力，做好个人防护，度过一个健康、平安的春节。