全国爱牙日：职场人护齿秘籍大揭秘！

全国爱牙日：职场人护齿秘籍大揭秘！

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JMF7TBNT053469KO.html

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http://wsjkw.hebei.gov.cn/zwyw/405939.jhtml

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https://www.zskqhp.com/news/678.html

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https://www.whsyy.net/view_8337.html

9月20日是第36个全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康全身健康”。作为职场人，你是否经常因为工作繁忙而忽视了口腔健康？是否觉得牙齿问题离自己很远？其实，口腔问题已经悄悄年轻化，甚至可能影响到你的工作效率和生活质量。

据世界卫生组织统计，全球约有35亿人患有口腔疾病，其中未经治疗的恒牙龋齿是最常见的卫生问题。而职场人由于工作压力大、饮食不规律等原因，更容易出现以下口腔问题：

1. 牙龈出血：这是牙周病的早期信号，如果置之不理，可能会导致牙齿松动甚至脱落。

2. 牙周病：据估计，全球近19%的成年人口患有严重的牙周病，病例数超过10亿例。

3. 龋齿：成年人的龋齿患病率高达90%，如果不及时治疗，可能会引发牙髓炎、根尖周炎等更严重的问题。

这些看似平常的口腔问题，不仅会影响你的外在形象，还可能引发更严重的健康问题。比如，牙周病与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病有着密切的联系。因此，重视口腔健康，就是守护全身健康的第一步。

那么，作为职场人，我们应该如何科学护牙呢？以下几点建议，希望能帮到你：

1. 正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。刷牙时要使用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能清洁到位。

2. 使用含氟牙膏：含氟牙膏能有效预防龋齿。成年人应选择含氟量高于1000mg/kg的牙膏，每次使用约0.5-1克。

3. 定期洗牙：建议每半年到一年洗一次牙，可以有效去除牙结石，预防牙周病。

4. 口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

选择合适的牙刷和牙膏，是科学护牙的重要一环。以下是一些选购建议：

1. 牙刷的选择：

• 刷头大小：选择刷头小巧的牙刷，以便更好地清洁每个牙齿表面和缝隙。
• 刷毛材质：选择偏软毛的牙刷，避免对牙龈造成损伤。刷毛末端应经过磨圆处理，防止刺伤牙龈和口腔黏膜。
• 刷柄设计：选择防滑手柄，确保稳固握持。有趣的刷柄设计可以增加刷牙的乐趣。
• 更换周期：一般建议每3个月更换一次牙刷，如果出现刷毛变形、褪色等情况，要及时更换。

2. 牙膏的选择：

• 含氟量：成人应选择含氟量高于1000mg/kg的牙膏。
• 功效：根据个人需求选择不同功效的牙膏。比如，牙龈敏感的人可以选择益周适咸味牙膏；牙釉质受损的可以选择舒适达护釉健牙膏；想要美白的可以选择佳洁士美白牙膏；需要清新口气的可以选择白惜牙膏。
• 成分：避免选择含有三氯生、月桂醇硫酸酯钠、人工甜味剂、染料香料、酒精、水合氧化硅等成分的牙膏。

口腔健康关乎全身健康，作为职场人，更应该重视口腔卫生。从每天的刷牙习惯到定期的口腔检查，从选择合适的牙刷到使用正确的牙膏，每一个细节都在守护着我们的口腔健康。让我们从今天开始，从“齿”做起，为健康加分！