拥抱每一天：如何以积极态度应对癌症治疗

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拥抱每一天：如何以积极态度应对癌症治疗

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拥抱每一天：如何以积极态度应对癌症治疗

癌症的确诊对许多人来说是一个重大挑战，但保持积极的态度能对康复之路产生深远的影响。

癌症确诊对许多人来说是巨大的挑战，不仅会带来心理上的创伤，还会降低生活质量。然而，保持积极的态度能对康复之路产生深远影响。患者在治疗过程中若能保持正向心态、有效调整情绪，并获得适当的心理支持，将有助于他们以最佳状态面对每一天，对治疗效果也有潜在的促进作用。

一项2020年针对15篇研究、涵盖5,249名癌症患者的回溯性研究，探讨了乐观性格（Dispositional Optimism）与生活质量（Quality of Life, QoL）之间的关联。研究结果显示，癌症患者的乐观性格与生活质量呈现显著正相关。乐观主义者在面对困难与悲剧时，能够更有效地调整心态，以积极的方式与逆境共处；相对之下，悲观主义者更容易屈服于压力，并可能陷入忧郁，即使情况有所改善，悲观者仍常会产生灾难性的预测，这种消极心态对身体健康也可能产生负面影响。

面对癌症的态度：可以选择积极，而不屈服于恐惧

癌症确诊后，面对恐惧和不安是不可避免的，但面对癌症的态度决定了我们如何应对这一挑战。研究显示，保持积极的心态能帮助患者更好地适应治疗，甚至影响治疗效果。当我们选择积极面对时，我们不仅在身体上更强大，心理也更有韧性。

癌症的治疗过程可能漫长且艰难，积极的态度不仅仅是情绪上的调适，还包括主动参与治疗计划，与医疗团队紧密合作，并建立起对未来的希望。

癌症积极治疗：身体与心灵的双重抗战

癌症积极治疗不仅涉及身体上的医疗介入，也包括心理上的支持与调适。在这个过程中，患者需要的不仅是药物和手术，还需要学会如何保持心理的强大与坚韧。

情绪与癌症的关系：科学研究表明，情绪波动对癌症的病程有着直接的影响。负面情绪如焦虑、恐惧和愤怒可能会削弱免疫系统，而积极的情绪则能够帮助身体更好地应对治疗。另外，常见具有C型人格 (英译为Type C Personality或Type C Behavior Pattern) 的人，在行为上有着压抑、要求完美、思緒較优柔寡断、一成不变、过度在意他人的眼光与评价、过度替他人操心、常感觉无助或无望的特征，可能在面对压力或突然有重大事件时，无法妥善的处理内心的焦虑与平复心灵，所以在病情的恶化与预后都有比较不好的状况发生，如果读者有这样的行为特征，建议也要好好地尝试朝着正面的思考来面对。
癌症心理学：心理学家认为，癌症患者若能以正向心态看待治疗，病程的进展通常会更好。学习正向思考与情绪管理，能帮助患者渡过难关。

以下是参考专业医师马偕医院精神医学部方俊凯医师，分享在诊间常被患者问到的问题与可能的解决方式，建议您可以前往看更完整的内容👉有些话可以不用再说，有些事可以多做：

癌症病患是否要辞掉工作：如果适合工作、又喜欢该份工作，其实持续工作的人心理状态反而会比专心对抗病情的人来得好，也比较不会胡思乱想。
真性情：遇到亲友罹癌，其实可以不必假装关怀，可以把内心的感受告诉对方，可以敞开心房好好对话。
彼此合作：癌症病患其实需要蛮多方面的协助，亲友间可以互相讨论、彼此协调合适的帮忙方式，不必独自承担，让大家都知道如何帮助你。
尊重患者想法：让患者有知的权利也有决定未来处理方向的权利，充分的沟通，朝著让患者更好的方向前进。
吃得下比任何事都好：让患者维持良好的营养与维持正常的食欲，才能有精神与疾病对抗。
不要有罪恶感、也不要太焦虑：既然已经了解病情，把该做的事情都完成，也遵循医师的建议来治疗，罹患疾病不是你的错，一起面对才能真正的对抗病魔。
不排斥辅助疗法：如果精神紧绷、无法真正放松，对病情不会有帮助，可以尝试接触芳香疗法、纾压按摩、冥想静坐、前往庙宇或教堂做适当的放松，都有可能让病情好转，所以都可以尝试看看。

从恐惧到接受：罹患癌症心理历程的五阶段

每位癌症患者在确诊后的心理历程会经历五个主要阶段：否认、愤怒、不愿面对、忧郁、接受。了解这些阶段有助于患者和家属更好地理解心理变化，并知道如何应对不同阶段的情绪。

否认：初次确诊后，很多人会怀疑诊断的正确性，并拒绝接受现实。
愤怒：随着对病情的理解加深，患者可能会感到愤怒、不公平和挫折。
不愿面对：患者可能会开始与命运“谈判”，期望换取更好的结果。
忧郁：这是患者最容易感到无助、悲观的阶段，但也是重要的情绪释放时刻。
接受：最终，患者开始接受现实，并寻求如何积极应对治疗。

对家属和朋友来说，了解这些阶段能帮助他们照顾癌症病人并且更好的与病患相处。

如何开导癌症病人：有效的沟通与情感支持

当我们与癌症患者沟通时，如何选择正确的言辞非常重要。许多人在面对癌症病人时，感到不知如何表达，甚至害怕说错话。以下是几个与癌症病人倾谈的实用技巧：

协助与医护沟通：对于病情有任何疑问，可以记录下来，协助病患咨询医生与护理师。
倾听，而非说教：倾听患者的心声，让他们表达内心的感受，不必急于给出建议或安慰。
提供现实支持：与其给予模糊的鼓励，不如具体提供帮助，如陪伴就医、准备食物，或只是陪伴他们。
避免过度乐观：虽然积极的态度很重要，但过度乐观可能会让患者感到压力。应该以真诚和现实的态度支持患者。让病患有知的权利与主导权，适当的协助病患做出最佳的决策，让病患能重拾信心与回到正常的生活。

癌症心态：如何调整与适应

癌症的心态调适是长期抗癌之路的一部分。如何培养积极的心理状态，并找到与困境共处的方式，对康复非常重要。

癌症心情调适：透过正念练习、深呼吸和冥想，患者可以学会释放焦虑和压力。研究表明，这些练习能够提升心情，帮助患者在治疗过程中保持情绪稳定。
癌症情绪变化：患者经常会在治疗过程中经历情绪波动，从希望到失望，从焦虑到平静。这是正常的情绪反应，重要的是学会接受这些变化，并找到适合的情绪调节方法。
建立希望感：规划目标、提升对未来的期盼，随着医疗的发达，也可以接受新的医疗技术或参与临床试验来获取新的治疗机会。
向专业心理师寻求协助：心理师提供的是具目的性的聊天，运用心理学知识与技巧，专注解决癌友的主要难题，给予专业引导或建议。心理师与朋友、家人不同，癌友能更自由表达真实感受。我常将心理师比喻为癌友的情绪旅伴，他们不仅提供陪伴与同理心，还能进行专业评估与情感回馈。(资料来源《找到风雨中的宁静》)