世界糖尿病日：如何及早发现糖尿病？
世界糖尿病日：如何及早发现糖尿病？
11月14日是第18个世界糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。据国际糖尿病联盟最新数据，全球约有5.37亿糖尿病患者，其中中国患者人数达1.41亿，相当于每10个成年人中就有1名糖尿病患者。面对如此严峻的形势，如何及早发现糖尿病，成为每个人都需要关注的重要课题。
糖尿病的早期预警信号
糖尿病的典型症状可以概括为“三多一少”：
多尿：由于血糖升高导致肾脏过滤过多的糖分，会刺激大脑产生口渴感，从而增加排尿次数。
口渴：高血糖会导致体内水分流失，引起持续的口渴感。
多食：尽管食欲增加，但患者可能会出现体重下降的情况，这是因为身体无法有效利用葡萄糖作为能量来源，转而分解脂肪和肌肉。
体重下降：身体开始分解脂肪和肌肉以获取能量，导致体重不明原因地下降。
除了上述典型症状，还有一些其他需要注意的信号：
视力模糊：高血糖会影响眼睛的晶状体，导致视力模糊。
伤口愈合缓慢：高血糖会影响身体的愈合能力，使伤口愈合变慢。
感染频发：糖尿病患者更容易发生各种感染，如泌尿系统感染、皮肤感染等。
手脚麻木或刺痛：高血糖会损害神经系统，导致四肢末端出现麻木或刺痛感。
高危人群需警惕
以下人群属于糖尿病高危人群，需要特别关注：
有家族史的人：如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，患病风险会增加。
超重或肥胖者：体重指数（BMI）超过24的人群，患2型糖尿病的风险显著增加。
年龄45岁以上：随着年龄增长，患2型糖尿病的风险逐渐增加。
缺乏运动者：体育活动不足会导致体重增加和胰岛素抵抗。
有妊娠糖尿病史的女性：曾经在怀孕期间患有糖尿病的女性，未来患糖尿病的风险较高。
关键体检指标
定期体检是早期发现糖尿病的重要手段。以下三个指标是诊断糖尿病的主要依据：
糖化血红蛋白（A1C）检测：反映过去2-3个月的平均血糖水平。两次独立检测结果均≥6.5%，可诊断为糖尿病。
空腹血糖检测：要求至少8小时不进食。血糖水平≥126 mg/dL（7.0 mmol/L）可诊断为糖尿病。
随机血糖检测：无论何时进行，血糖水平≥200 mg/dL（11.1 mmol/L）可诊断为糖尿病。
日常监测与预防
定期体检：建议每年进行一次血糖检测，高危人群应增加检测频率。
健康饮食：均衡摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，多吃全谷物、豆类、蔬菜和水果等富含纤维的食物。
适度运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
控制体重：保持健康的体重，避免超重或肥胖。
监测血糖：特别是高危人群，可以考虑使用动态血糖监测设备，随时了解血糖变化。
关注并发症：定期进行眼底检查、肾功能检查和足部检查，及时发现并处理并发症。
糖尿病是一种可防可控的疾病，通过早期发现和科学管理，可以有效延缓病情进展，减少并发症的发生。让我们从关注自身健康开始，重视糖尿病的预防和监测，共同提高生活质量，追求幸福生活。