血糖正常值是多少？饭前饭后血糖、糖化血色素这样看

血糖正常值是多少？饭前饭后血糖、糖化血色素这样看

血液中的葡萄糖被称为血糖，血液将葡萄糖带到人体所有细胞中，提供人体所需能量。不过葡萄糖需要胰岛素（Insulin）的帮助才能有效提供细胞能量，而当我们体内胰岛素缺乏或功能不全，就会造成血糖过高，进一步造成糖尿病等其他严重问题。

血糖正常值是多少？血糖数值怎么看？

健康检查报告上面都会显示血糖数值，是用来检测一个人的血糖状况，并用以诊断糖尿病。一般而言，如果报告上没有红字，通常表示情况正常，但很多人还是关心自己血糖状况是否正常、有没有罹患糖尿病。血糖检测报告上有许多中英文夹杂的术语，如果没有医疗人员解释确实难以理解。以下就带你认识血糖检测分析的项目和正常数值，让你看懂自己的血糖检查报告。

上图整理了三种最常检测的血糖指标，大致可分为四个范围：

• 低：血糖值偏低，可能要留意低血糖状况。
• 正常：血糖数值正常。
• 前期：血糖偏高，进入糖尿病前期。
• 糖尿病：已是糖尿病诊断标准，建议就医诊断治疗。

饭前血糖（Glucose AC, mg/dL）：正常数值70~99mg/dL

检测空腹情况下血糖中的葡萄糖含量。正常情况下，身体会将淀粉类食物分解成葡萄糖，因糖尿病患者胰岛素的分泌异常，故导致血液中血糖数值过高。如果有胰腺炎的患者，检验数值也可能上升。

饭后血糖（Glucose PC）：正常数值70~140mg/dL

饭后2小时检测血糖值，可用以辅助诊断是否有葡萄糖耐受不良的情况或是罹患糖尿病，如果有胰腺炎的人，数值可能会上升。

糖化血色素：正常数值4.2~5.7%

血色素是红血球中的一种蛋白质，主要的功能是将氧气带到组织里，并将二氧化碳带离组织，让葡萄糖可以附着在血色素上。而被葡萄糖附着的血色素称为糖化血色素（又称为糖化血红蛋白，Hemoglobin A1C，简称 HbA1c、A1C），可用以评估近2~3个月的平均血糖控制状况和治疗效果。

糖化白蛋白：正常数值11~16%

糖化白蛋白（glycated albumin，简称 GA）可以呈现近2~3周血糖控制的状况，并观察短期血糖变化情况，比糖化血色素敏感，且不需要空腹检测。但对罹患影响蛋白质代谢的疾病，如肾脏疾病、甲状腺疾病等，便不适用此方式检验。

糖化白蛋白的数据依试剂和厂牌不同，各国数据也不尽相同，并不像糖化血色素，在国际上有统一标准。大家如果要计算，可参考2018糖尿病临床照护指引提供的糖化白蛋白计算公式：糖化白蛋白 =（糖化血色素 -2.015）*4。

口服葡萄糖耐量测试50g（OGTT 50g）：正常数值<140 mg/dL

此用于筛查怀孕妈妈是否在怀孕期间罹患妊娠糖尿病，孕产妇需要在喝完糖水后1小时检测血糖值，若血糖 >140 mg/dL 代表有妊娠糖尿病。

口服葡萄糖耐量测试75g（OGTT 75g）：正常数值<200 mg/dL

先空腹8小时以上，抽1次血检验，在喝完糖水后的30分、60分、90分、120分再抽一次血检验。

• 喝完糖水后120分钟及任一时间点，血糖值>200mg/dL 则为糖尿病
• 喝完糖水后120分钟，血糖值在140~200mg/dL，表示为血糖耐受降低（Impaired glucose tolerance)

口服葡萄糖耐量测试100g（OGTT 100g）：正常数值<200 mg/dL

可用以诊断妊娠糖尿病，抽1次血检验，在喝完糖水后的 30分、60分、120分、180分再抽1次血检验。（若喝完糖水后120分钟及任一时间点，血糖值>200mg/dL则确诊为妊娠糖尿病）

检查血糖的次数和时间

如果你罹患糖尿病，将血糖值保持在目标范围内非常重要。可能需要每天多次检查血糖。即使没有罹患糖尿病，我们也可能会发生血糖过低或过高而出问题，所以建议保持健康饮食、规律运动，并遵循医嘱使用符合医师开立的药物，维持血糖正常。

以下是检查血糖的频率建议：

• 血糖控制不良或不稳定，建议每天检查3~4次。
• 血糖控制良好的病人可以每週只检查3~4次。
• 如果三餐前的血糖都接近正常的话，也要进一步检查饭后2小时的血糖。
• 每1~2週，半夜3点测一次血糖，以防半夜低血糖不自知。

饮食控制、稳糖产品双管齐下，血糖稳定不飆升

稳定血糖的首要之务为控制饮食，包括定时定量、多吃高纤食物、少吃高糖、高热量或高油食物，例如炸物、精致糖、甜点、含糖饮料及酒类等，且要维持作息正常、多运动。除此之外，服用稳糖产品，也可作为加强调节血糖之辅助，维持血糖值起伏稳定。

市面上有多种稳糖产品，近年最流行的成分是苦瓜胜肽。苦瓜胜肽为苦瓜成分之一，由多种氨基酸组成，属于小分子蛋白质；研究发现，苦瓜胜肽能刺激胰岛素分泌，帮助调节血糖、延缓血糖吸收，并促进新陈代谢，调节生理功能。

在测量完血糖后，若发现血糖偏高或常起伏不定者，除了着手饮食控制、调整生活之外，建议也能同步服用稳糖产品，提早保健、调控血糖；若已经诊断患有糖尿病者，务必咨询医师，在医师指示下，可搭配服用稳糖产品，维持身体机能。