首都儿研所推荐：发烧宝宝饮食指南
首都儿研所推荐：发烧宝宝饮食指南
宝宝发烧期间，合理的饮食调理对于病情的恢复至关重要。首都儿研所专家建议，家长应注重以下三个方面：选择适合的食物、采用中医食疗方法以及避免不适宜的食物。
适合吃的食物
温热易消化食物：发烧时宝宝的消化功能会减弱，因此应选择温热、易消化的食物。如稀饭、面条、蒸蛋等，这些食物既能提供必要的营养，又不会给宝宝的肠胃造成太大负担。
富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进病情康复。可以给宝宝食用一些富含维生素C的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等。如果宝宝咀嚼困难，也可以选择将这些水果榨汁饮用。
高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。在宝宝生病期间，适量增加蛋白质的摄入有助于身体的恢复。可以选择鱼肉、瘦肉、豆类等高蛋白食物，但要注意烹饪方式要清淡易消化。
清淡、流质食物：宝宝发烧时，消化功能减弱，应提供清淡、流质的饮食，少量多餐。避免油腻、辛辣食物，减少食道刺激。推荐花椰菜马铃薯粥、黄金玉米鸡蓉汤等，这些食物易消化且营养丰富，适合发烧宝宝食用。
清淡食物：孩子发烧咳嗽时，建议食用清淡食物如菜粥、面片汤，以补充液体和维生素，帮助改善发热症状。同时，避免过甜、过咸及刺激性食物，以减轻消化道负担。
中医视角下的食疗方法
中医认为，小儿发烧多与外感风热、内热炽盛有关。家长可以给孩子食用一些具有清热解毒作用的食材，如绿豆、冬瓜、苦瓜、金银花等。这些食材可以清热降火，有助于缓解孩子的发烧症状。
绿豆汤：将绿豆洗净，放入锅中加水煮烂，加入冰糖调味即可。功效：清热解毒，利尿消肿。
冬瓜薏米汤：将冬瓜去皮切块，薏米洗净，与生姜片一同放入锅中加水煮熟，加盐调味即可。功效：清热利尿，健脾祛湿。
此外，对于阴虚内热引起的发烧，可以食用百合、银耳、梨子等滋阴润燥的食材；对于因食积引起的发烧，则可以食用山楂、麦芽、陈皮等消食化积的食材。
需要避免的食物
油腻食物：油腻食物难以消化，会增加肠胃负担，不利于病情康复。因此，在宝宝生病期间，应避免食用油炸、煎炸等油腻食物。
辛辣食物：辛辣食物会刺激宝宝的肠胃和呼吸道，可能加重病情。因此，在宝宝生病期间，应避免食用辣椒、芥末等辛辣食物。
高糖食物：高糖食物会影响宝宝的食欲和消化功能，还可能引发蛀牙等问题。因此，在宝宝生病期间，应尽量避免食用糖果、巧克力等高糖食物。
蛋类食物：蛋类食物富含蛋白质，但发烧时宝宝消化功能较弱，过量摄入蛋白质会增加消化负担，加重病情。因此，发烧期间应避免给宝宝食用鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物。
蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳的作用，但在发烧期间食用蜂蜜反而可能加重病情。因为蜂蜜中的糖分较高，容易导致热量堆积，不利于病情恢复。
生冷食物：生冷食物会刺激宝宝肠胃，加重病情。因此，发烧期间应避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食物。
总之，宝宝发烧期间的饮食调理需要特别注意。家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排饮食，以帮助宝宝早日康复。在秋冬季节，尤其要注意儿童发烧的饮食护理，以促进快速康复。