坐骨神经痛康复训练指南

坐骨神经痛康复训练指南

引用

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来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=0e5b815130c9

2.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=0e5b815130c9

3.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/sciatica/diagnosis-treatment/drc-20377441

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https://www.bowtie.com.hk/blog/zh/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%97%9B-%E6%8B%89%E7%AD%8B/

5.

https://bestmade.com.tw/blogs/news/how-to-choose-chair?srsltid=AfmBOor8ZDIjdSnL2A2GyLz9hGgFNZciCwh2oB9DoIimgkiYkEiv3B2u

6.

https://wsjkw.sh.gov.cn/jthl/20240130/e7933f72bcd44c30b395fff31233d931.html

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435

8.

https://www.zgsyb.com/news.html?aid=685492

9.

http://www.360doc.com/content/24/1024/23/78670480_1137553990.shtml

坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，主要表现为沿坐骨神经路径的放射性疼痛，可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出、梨状肌综合征等。治疗方式通常根据病因选择保守治疗或手术治疗。

常见治疗方法

• 保守治疗：包括药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理疗法（如牵引、按摩）、封闭治疗（局部注射糖皮质激素和神经营养药物），以及运动康复训练。

  • 牵引治疗短期内有效，但长期效果不显著，适合腰椎间盘突出患者；而梨状肌综合征引起的则不适合。
  • 封闭治疗能缓解症状，但无法根治，一年内不宜超过三次。
  • 运动康复训练有助于增强腰部肌肉力量，改善姿势，减少复发风险。

• 手术治疗：适用于保守治疗无效的情况，常见术式有腰椎间盘摘除术、髓核消融术及椎间孔镜手术。

自我管理与预防

• 生活方式调整：

  • 避免久坐或长时间弯腰，注意搬重物时先蹲下再起身。
  • 加强腰背肌肉锻炼，控制体重，戒烟限酒。
  • 睡硬板床并保持良好睡姿，适当晒被褥以保暖。

• 家庭疗法：

  • 使用热敷或冷敷减轻炎症和疼痛。
  • 腰背部按摩放松紧张肌肉。

如果症状严重或持续加重，建议及时就医，明确诊断后采取针对性治疗。