肝经不通最简单的调理方法

肝经不通最简单的调理方法

肝经不通是常见的身体不适症状，主要表现为情绪抑郁、胸闷、胁痛等。那么，如何调理肝经不通呢？南京脑科医院中医科杨宁副主任医师给出了专业的建议。

调整饮食

饮食上应注意避免过于油腻或辛辣。可以多食用一些有助于疏肝理气的食物，如山楂、玫瑰花、陈皮等。富含维生素B和C的食物如柠檬、橙子也有帮助。

适度运动

进行如太极、瑜伽等温和的运动，有助于促进全身的气血流通，同时也能够舒缓紧张的情绪。

良好生活习惯

规律作息，避免熬夜，保持足够的睡眠时间；保持心情愉悦，学会放松自己，减少压力。

经络按摩

通过按摩肝经的相关穴位，如太冲穴和行间穴，可以起到疏通经络的作用，每次按摩5-10分钟即可。

调理肝经不通需要从多方面并坚持这些健康的生活方式，从而逐步改善症状。

本文原文来自"非常准"网站