冬季感冒必备：防风粥怎么做？

冬季感冒必备：防风粥怎么做？

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来源

1.

http://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-01-17/doc-inefhmfa3333256.shtml

2.

https://www.sohu.com/a/853488825_121956422

3.

https://new.qq.com/rain/a/20240209A0439F00

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https://m.xiachufang.com/recipe/107338687/

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http://www.360doc.com/content/24/1022/17/7920837_1137352101.shtml

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4452449.html

冬季是感冒的高发季节，很多人会选择服用感冒药来缓解症状。但其实，通过中医食疗也能有效应对感冒。其中，防风粥作为传统中医推荐的食疗方，不仅制作简单，还能有效缓解感冒症状。

防风粥的主要功效是防风解表、散寒止痛，特别适合感冒初期食用。其制作方法如下：

• 材料：防风10克、葱白2-3段、粳米50克
• 步骤：
  1. 将防风洗净，加水适量，浸泡30分钟后煮15分钟
  2. 去渣留汁，加入粳米用慢火煮成粥（约煮1个小时）
  3. 最后加入葱白和盐即可食用

除了防风粥，还有几种适合冬季感冒的食疗方：

1. 参芪大枣汤：黄芪20克、党参10克、大枣5枚，水煎服。连服3-6天，适合身体虚弱、易感冒者。

2. 玉屏风牛肉汤：牛肉200克、黄芪30克、白术20克、防风10克、大枣10枚，小火炖煮2小时，能增强肺气，提高抵抗力。

3. 葱白粥：米和葱白煮粥，有助于散寒解表，适合风寒感冒者。

1. 脾胃虚寒者慎用防风粥
2. 食疗方不能替代药物治疗，若症状严重应及时就医
3. 保持良好的饮食习惯和适度运动，有助于提高免疫力

通过这些简单的食疗方，我们可以在日常生活中有效预防和缓解感冒症状。但需要注意的是，食疗方不能替代药物治疗，如果症状严重或持续不退，应及时就医。