腰椎间盘突出患者的饮食雷区揭秘！

腰椎间盘突出患者的饮食雷区揭秘！

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腰椎间盘突出患者在饮食上需要特别注意，有些食物是绝对不能吃的。下面，就让我们一起来揭秘这些饮食雷区！

高脂肪食物

高脂肪类的食物，如肥肉、鸡皮等。这类食物如果摄入过多，会使人肥胖，增加腰部肌肉的负担，从而加重腰椎间盘突出患者的病情。

辛辣刺激食物

辛辣刺激类的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。这类食物的刺激会加重炎症反应，不利于腰椎间盘突出的恢复。

含糖量高的食物

甜食不利于恢复，会使腰部负重增加，症状加重，比如糖果、荔枝、蛋糕、奶茶等。

寒凉食物

腰椎间盘突出患者在日常饮食中要避免食用生冷、寒凉的食物，寒凉食物不仅会影响到人体肠胃的健康，还会导致寒气聚在身体内不能及时消除、气血淤积，久而久之就会加重患者的疼痛感，这对腰椎间盘突出患者的康复影响较大。

油腻食物

腰椎间盘突出患者还要忌油腻食物，应尽量避免进食高脂肪、油炸、硬质食物，此类食物不但不利于消化，还会影响疾病的恢复。

补充钙质食物

钙是骨的主要成分，具有精神安定的作用，还可以起到缓解疼痛的效果。腰椎间盘突出患者要多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、奶制品、骨头汤、芝麻酱、海带等，可以防止出现骨质疏松。

补充蛋白质食物

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。腰椎间盘突出患者应注意补充蛋白质，包括鸡肉、猪肉、贝类、鸡蛋、大豆、豆制品等。

补充纤维素食物

日常饮食中，腰椎间盘突出患者应多食富含纤维素的食物，如苹果、香蕉、芹菜、竹笋、木耳等，这些食物可以加强肠胃蠕动，保持大便通畅。同时，每天早上起床可以喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水，有助于肠胃新陈代谢和通便，从而缓解便秘。

补充维生素E食物

维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用。腰椎间盘突出患者还应补充维生素E食物，如大豆、花生米、鳝鱼、芝麻、杏仁等，有效缓解腰椎间盘突出疼痛症状。

除了注意饮食，腰椎间盘突出患者还需要养成良好的生活习惯：

• 保持正确姿势，避免久坐久站
• 避免搬重物，减少腰部压力
• 适当进行腰背肌锻炼
• 注意保暖，避免受凉

最后，还是要提醒大家，虽然饮食调理很重要，但不能替代专业医生的治疗。如果病情严重或持续恶化，请及时就医，遵医嘱进行治疗。