风池穴&合谷穴：轻松告别头痛烦恼！

风池穴&合谷穴：轻松告别头痛烦恼！

引用

澎湃

等

15

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29188556

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16137505700102633177

3.

https://m.familydoctor.com.cn/202403/3028704.html

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_156305928458719181

5.

https://m.semeye.com/yklm/2024/rb2RlWbW.html

6.

https://www.dongfangyy.com.cn/Html/News/Articles/11386.html

7.

https://www.cnbz.gov.cn/bsfw/bmzx/13394016.html

8.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=98882

9.

https://www.vitura.com.tw/zh-TW/blogs/selected/177338?srsltid=AfmBOoqUCYtAEbVD1oLbarR-ErapAGQNDGlbrjlS79xZjdD2Bo1UQ5BM

10.

https://www.uho.com.tw/article-63418.html

11.

https://hlm.tzuchi.com.tw/home/index.php/news/reports/item/3472-2024-04-19-00-08-30

12.

http://www.anshunjkq.gov.cn/zwgk/zdlyxxgk/jbylws/202403/t20240306_83892378.html

13.

https://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/11009/21.htm

14.

http://www.gxjy2021.com/Detail.aspx?aid=658

15.

https://wjhospital.com.cn/Html/News/Articles/20005312.html

头痛是许多人经常遇到的困扰，轻则影响工作学习，重则让人痛苦不堪。如果你正在寻找一种简单有效的缓解方法，不妨试试中医的穴位按摩疗法。今天就为大家介绍两个对付头痛的“黄金搭档”——风池穴和合谷穴。

风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。这个位置相当于我们低头时颈部最明显的两个骨头之间的凹陷。风池穴是足少阳胆经的穴位，具有祛风解表、疏风清热、开窍醒神的功效，是治疗头痛、眩晕、感冒发热的常用要穴。

合谷穴位于手背虎口处，具体来说就是拇指和食指之间的最高点。这个穴位是手阳明大肠经的原穴，具有清热止痛、疏风解表的作用。合谷穴被誉为“万能穴”，不仅对头痛有效，还能缓解牙痛、咽喉肿痛等多种疼痛。

按摩方法很简单，每天只需花费几分钟，就能感受到明显的缓解效果。

1. 风池穴按摩：用双手拇指按揉两侧风池穴，每次3-5分钟，力度以感觉酸胀为宜。可以在感到头痛时随时进行。

2. 合谷穴按摩：用另一只手的拇指点按合谷穴，每次1-3分钟，每天2-3次。同样以酸胀感为标准。

现代医学研究发现，按摩风池穴可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，而合谷穴则能调节神经系统，减轻疼痛感。两者配合使用，可以达到相辅相成的效果。

1. 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。
2. 孕妇禁用此法，因为合谷穴有引发子宫收缩的风险。
3. 如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。

风池穴和合谷穴的配合按摩，是一种简单易行的自我疗法，特别适合工作学习间隙使用。不需要任何工具，随时随地都能进行。不过，需要提醒的是，虽然这种方法对缓解头痛非常有效，但并不能根治病因。如果头痛频繁发作，还是建议及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。