秋冬口干？梨和蜂蜜来救场！

秋冬口干？梨和蜂蜜来救场！

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新浪网

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来源

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http://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-09-15/doc-incpevzw4702742.shtml

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4489977.html

秋冬季节，天气干燥，很多人会出现口干舌燥、喉咙不适的症状。此时，梨和蜂蜜这两样常见的食材，就能发挥出意想不到的滋润效果。

梨被誉为“天然矿泉水”，其含水量高达80%以上，是缓解秋燥的绝佳选择。从中医角度来看，梨性凉多汁，能清热润燥、止咳化痰。现代医学也证实，梨富含多种维生素和矿物质，具有很好的保健作用。

生吃VS熟吃，功效大不同

• 生吃：直接食用能快速补充水分，适合咽喉肿痛、口干舌燥的人。生梨的清热效果更佳，能迅速缓解体内热气。

• 熟吃：将梨煮熟后食用，寒性会降低，更适合脾胃虚寒的人。熟梨的滋阴润燥功效更佳，对缓解咳嗽特别有效。

推荐食疗方：冰糖炖梨

• 材料：雪梨1个，冰糖适量
• 做法：将雪梨去核切块，加入冰糖，隔水炖煮20分钟即可。
• 功效：润肺止咳，特别适合秋冬季节的干咳、喉咙痛。

蜂蜜是一种天然的滋补品，含有多种维生素和矿物质，具有很好的润燥效果。从中医角度来看，蜂蜜能滋阴润燥、增强免疫力。现代医学也证实，蜂蜜具有抗菌、抗氧化等多种保健作用。

推荐食疗方：蜂蜜雪梨

• 材料：雪梨1个，蜂蜜2勺
• 做法：将雪梨蒸熟后，加入蜂蜜拌匀食用。
• 功效：润肺润燥，特别适合口干舌燥、咳嗽的人。

1. 糖尿病患者需谨慎：梨和蜂蜜都含有一定量的糖分，糖尿病患者需控制食用量。
2. 寒咳患者不宜多吃：如果咳嗽伴有白色泡沫痰，且怕冷，可能是寒咳，不宜多吃梨。
3. 秋梨膏含糖量高：虽然秋梨膏效果好，但含糖量较高，血糖高的人群不适合食用。

通过合理食用梨和蜂蜜，可以有效缓解秋冬季节的口干问题。但需要注意的是，如果口干持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以排查潜在的健康问题。