首都医科大学推荐：中医养生法缓解咽喉干燥

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进入秋冬季节，很多人开始感到咽喉干燥不适，这种症状不仅影响日常生活，还可能引发其他呼吸道疾病。首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师马家驹在“健康大讲堂”直播中分享了多种中医养生方法，帮助缓解咽喉干燥。

中药调理：滋阴清热，润肺止咳

中医认为咽喉干燥多由阴虚火旺所致，可通过滋阴清热的中药来调理。常见的中药方剂如养阴清肺汤，其中黄芩、玄参等具有清热润燥的作用。此外，专家推荐使用金银花、桑叶、桔梗、麦冬泡水饮用，这些中药材具有清热解毒、润肺止咳的功效。

穴位按摩：疏通经络，缓解症状

穴位按摩是中医养生的重要方法之一。马家驹医生推荐按摩少商穴和合谷穴。少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处。每天按摩这些穴位数次，每次持续3-5分钟，可以有效缓解咽喉干燥。

饮食调理：养阴润肺，增强免疫力

在饮食方面，中医强调食用白色食物，如梨、荸荠、甘蔗、银耳等，这些食物具有养阴润肺的作用。例如，雪梨炖豆根适用于风热感冒引发的急性咽炎；咸橄榄麦冬饮适合慢性咽炎患者，具有养阴清热功效；木蝴蝶茶则适用于虚火上炎引起的咽部灼热感。

日常护理：保持湿度，远离刺激

除了上述方法，保持良好的生活习惯也非常重要。建议保持室内湿度，避免过度干燥；多喝水，保持喉咙湿润；避免吸烟和二手烟环境，减少刺激性物质对咽喉的伤害。此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，也有助于改善咽喉干燥的症状。

如果咽喉干燥持续不改善或伴有发热等症状，应及时就医，以便明确病因并接受针对性治疗。通过中医养生方法的综合应用，可以有效缓解咽喉干燥，提高生活质量。