从赵露思失语症看心理压力：如何正确应对精神困境？
从赵露思失语症看心理压力：如何正确应对精神困境？
2024年12月28日，青年演员赵露思被送医治疗，随后被诊断出患有“分离（转换性）障碍”。这一消息引发广泛关注，不仅因为赵露思是公众人物，更因为这个看似陌生的医学名词背后，隐藏着一个关于心理压力与身体健康关系的重要警示。
从失语到分离（转换性）障碍：一个被忽视的信号
最初，赵露思被误诊为失语症，这是一种常见的神经系统疾病，主要表现为语言理解和表达障碍。但进一步检查发现，她患有的是分离（转换性）障碍，这是一种由心理因素引起的精神障碍。杭州市第一人民医院临床心理科副主任医师章瑜解释说，这种障碍“是当心理压力积累到无法承受时，身体就会出来‘抗议’，转换为身体的症状表现出来”。
赵露思的病情发展并非一朝一夕。据她自述，从2019年开始就出现了抑郁情绪，但没有引起足够重视。随后几年，她的状况持续恶化，体重一度降至36.9公斤，还出现了频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等躯体化症状。这些看似孤立的症状，实际上都是心理压力在身体上的投射。
心理压力：失语症背后的隐形推手
心理压力与失语症（以及分离转换性障碍）之间存在密切联系。当人们长期处于高压状态时，大脑中的神经元可能会受到抑制，导致语言表达困难。压力会释放一种名为皮质醇的激素，它会影响大脑中与语言处理相关的区域，如布罗卡区和韦尼克区，从而降低这些区域的活性。
此外，长期的情绪压力还可能导致免疫系统紊乱，引发炎症或其他免疫反应，进一步损害大脑的语言中枢。抑郁和焦虑症状也会干扰认知功能，包括语言能力。这些情绪状态会占据大脑的处理资源，使得语言处理变得更为困难。
如何缓解心理压力：从赵露思案例中得到的启示
赵露思的案例为我们敲响了警钟：心理压力如果得不到及时缓解，可能会导致严重的健康问题。那么，面对心理压力，我们该如何应对呢？
寻求专业帮助
当症状严重时，及时寻求专业心理医生的帮助至关重要。目前治疗的方式包括药物治疗和心理治疗，其中以心理治疗为主，包括暗示治疗、认知治疗、催眠治疗、家庭治疗以及全程支持性心理治疗等。
自我关怀
认识到疾病不是个人的错，并开始关注自己的情绪变化，正视自身存在的性格缺陷，寻找适合自己的缓解方法。赵露思在采访中表示，她正在学习“如何与自己和解”，这是一个积极的信号。
恢复活力
通过运动、冥想和良好的饮食习惯来恢复活力，特别是户外运动，可以帮助提升情绪。赵露思的好友魏笑透露，她现在每天都会进行一些简单的运动，如散步和瑜伽，以帮助恢复。
寻找生活的意义
设定目标，找到生活的意义，即使是小目标也能带来成就感和动力。赵露思表示，她正在重新规划自己的人生，不再将全部精力都投入到工作中，而是学会享受生活。
建立亲密关系
通过与他人的交流和社交活动来获得支持和幸福感，不要让自己孤立。赵露思的好友们在她患病期间给予了她很多支持，这种社会支持对于康复非常重要。
学习放松技巧
放松技巧可以帮助减轻压力症状，改善生活质量。常见的放松技巧包括深呼吸、渐进式肌肉放松、视觉化等。赵露思在治疗过程中也学习了一些放松技巧，帮助自己更好地管理情绪。
结语：关注心理健康，学会正确应对压力
赵露思的案例提醒我们，心理健康问题不容忽视。长期的心理压力不仅会影响我们的生活质量，还可能引发严重的身体疾病。因此，学会正确应对压力，关注心理健康，对于每个人来说都至关重要。
如果你或你身边的人正在经历类似的情况，请记住：寻求帮助是勇敢的表现，而不是软弱。让我们一起打破对心理问题的偏见，给予自己和他人更多的理解和关爱。只有这样，我们才能真正实现身心的健康与和谐。